قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الفيتامينات

  1. #1

    افتراضي الفيتامينات

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    هذه هي الطرق:

    اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
    إذا كنت تعاني من :

    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ظهور تقرحات في الفم .
    العشى الليلي.
    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل.
    عدم القدرة على التركيز.
    تشقق الشفاه
    التحسس من الضوء .
    القلق المستمر.
    الأرق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    ذا كنت تعاني من :

    الاصابة المتكررة بالبرد .
    نزيف اللثة.
    عدم التئام الجروح بسهولة .

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
    اذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...

    اذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند أقل جهد .
    بطىء التئآم الجروح.

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    16 - 11 - 2007
    ساكن في
    دنيا فانية
    المشاركات
    24,705
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    مشكورة جدا على الافادة والنفع والمعلومات
    تسلمىىىىىىىىىى

  3. #3

    افتراضي

    جزاكى الله خيرا على المعلومات القيمه
    تسلمى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    32
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    سلمت
    هذه الايادي

    على المجهود

    والفكره الرائعه

    العذبه

    دمت بوافر الصحة

    والعافية


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نغمة موسيقا جيتار حازت على اهتمام ملايين عشاق الجيتار لعام 2010 هادئه جدا ومثيره
    بواسطة تاج حيدر في المنتدى منتدى النغمات الحقيقة وفديوهات الموبايل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10 - 5 - 2011, 01:31 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©