اسرار الشعور بالشبع بسرعه!؟

**همسة ولاء** · 28 - 11 - 2008, 01:11 PM

هل تتخيلي الشعور بالشبع بعد تناول الطعام مقدار ضئيل جدا من الوحدات الحراريه ؟

نعم عند تناول الاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض
فهذه الاطعمه تخضع في الاجمال لمقدار اقل من المعالجه وتحتوي على الالياف او البروتين او الدهون وبما ان هذه المواد المغذيه تحتاج الى وقت اطول ليتم هضمها ثمه احتمال ان تشعري بالشبع لوقت اطول من دون ان يرتفع كثيرا من مستوى السكر في دمكــ

ثمه من يقول ايضا ان الحميه المرتكزه على الاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض تعطي نتائج طويله الامد اذ يخسر الجسم وزنه الزائد ولا يعودلا سترداد ه بسرعه كما يحصل عاده مع الحميه المرتكزه على اقتطاع الدهون

لكن لاحاجه لان تكوني عبده للاطعمه ذات مؤشر السكر المنخفض

للحصول على نتائج مرضيه فلا ضيرا في تناول البطاطا المشويه او البسكويت بين الحين والاخر

اكتفي بتناول الاطعمه ذات مؤشر السكر الرتفع في المناسبات الخاصه فقط

وعودي بعدها بسرعه الى برنامج الحميه المتركز على الاطعمه ذات مؤشر سكر منخفض
ومع الوقت ستلاحظين ان المساله لم تعد حميه مفروضه عليك وانما اسلوب عيش يسهل اتباعه....

**Princess maya** · 28 - 11 - 2008, 01:59 PM

**نمنمة المسلمة** · 30 - 11 - 2008, 04:48 AM

صححححححححححححح وهو ده اللي انا بمشي عليه والحمد لله وزني مرجعش زي الاول تاني ومع أقل زيادة طفيفة بتحصل برجع امشي تاني على النظام الحلو ده برجع اخس تاني بسرررعة كأن شيئاً لم يكن لكن الوزن هو هو مشكووووووووورة كتير حبيبتي معلومات حقيقية ومفيدة بجد تسلمي

**m.chezoo** · 30 - 11 - 2008, 10:49 PM

ثااااااااااااانكس

**همسة ولاء** · 1 - 12 - 2008, 01:28 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Princess maya

العفو ياقمر
تسلمي اتمنى الفائدة للجميع

**همسة ولاء** · 1 - 12 - 2008, 01:29 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نمنمة المسلمة

صححححححححححححح وهو ده اللي انا بمشي عليه والحمد لله وزني مرجعش زي الاول تاني ومع أقل زيادة طفيفة بتحصل برجع امشي تاني على النظام الحلو ده برجع اخس تاني بسرررعة كأن شيئاً لم يكن لكن الوزن هو هو مشكووووووووورة كتير حبيبتي معلومات حقيقية ومفيدة بجد تسلمي

ربي يسلمك ياقمر
اتمنى الافادة للجميع

بارك الله فيك