قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    MasrawyCafé كيف تتخلصين من مشكلة بروز البطن





    تقلق العديد من النساء من مشكلة بروز البطن، فهو يغير شكل الجسم، ويجعل الثياب تبدو غير أنيقة، والسيدة غير رشيقة أيضا، ولكن قبل معالجة المشكلة يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.
    من الأسباب الشائعة لمشكلة بروز البطن


    . الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
    2. الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
    3. الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
    4. الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
    5. رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6. ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات .
    7. أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
    8. كثرة تناول الدهون والسكريات.
    9. التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
    10. الأكل وقوفا والأفضل الأكل وأنت جالسة مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض.
    أما النصائح فهي:
    1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
    3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    14 - 10 - 2008
    ساكن في
    بعيد عن عيون الناس
    المشاركات
    7,357
    النوع : ذكر Egypt


  3. #4

  4. #5
    تاريخ التسجيل
    4 - 10 - 2008
    ساكن في
    في قلب زوجي
    العمر
    37
    المشاركات
    461
    النوع : انثيEgypt

    افتراضي

    بارك الله فيكي هموسة موضوع رائع ومعلومات مفيدة بجد تسلمي حبيبتي

    اللهم احفظ لي جنيني واجعله من عبادك الصالحين

    البحث على جميع مواضيع العضو نمنمة المسلمة

  5. #6
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    32
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

  6. #7
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    سلمت
    هذه الايادي

    على المجهود

    والفكره الرائعه

    العذبه

    دمت بوافر الصحة

    والعافية


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلصين من غضبك بالطب الصيني
    بواسطة Princess maya في المنتدى بنات حوا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28 - 6 - 2010, 06:56 PM
  2. •°¤*(¯`°(s)( (كيف تتخلصين من تشابك الشعر في 4 خطوات) )(s)°´¯)*¤°•
    بواسطة ♥بـونـبـونـايـه سـكـره♥ في المنتدى البشرة والشعر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27 - 12 - 2009, 07:03 PM
  3. تتجوز صينية
    بواسطة رشة جريئة في المنتدى مصراوي كافيه
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 8 - 8 - 2009, 05:01 PM
  4. كيف تتخلصين من تشققات الشفاه ؟
    بواسطة الاميرة سومة في المنتدى بنات حوا
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14 - 6 - 2009, 12:43 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©