قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    افتراضي رجيم بس يشششششششششبع

    اليومالأول
    عند الاستيقاظ كوبكبير من الماء المعدنى .
    الافطار
    فنجان كبير من الاعشابالساخنة أو الشاى الخفيف بدون سكر .
    -
    قطعة من خبزالرجيم 30 جم
    -
    قطعة من الجبن 20% سم
    -
    عصير ليمون هندى أو جريب فروت
    أثناء النهار
    2 فنجان من مشروب أعشاب العراوة أو 2 كوب كبير من الماء المعدنى
    الغذاء
    -
    كوب من عصير الطماطم
    -
    قطعة منسمك الفيلية مطهى على البخار أو مشوى
    -
    300 جم من السبانخ المسلوقة
    -
    كوب منالزبادى خالى الدسم
    بعد الظهر
    -
    2 فنجان من الاعشاب الساخنة أو 2 كوب منالماء
    -
    كوب من اللبن المنزوع الدسم
    -
    أو كوب من الزبادى مع قطعة من توست الرجيم
    العشاء
    -
    طبق شوربة الخضروات
    -
    40 جم من الجبن خالىالدسم
    -
    تفاحة
    -
    مقدار منالماء 2000 مل مقدار الماء فى الخضروات 900 مل
    -
    المجموع : 2900 مل ماء
    -
    السعرات : 1100سعر حرارى .
    اليومالثانى
    عند الاستيقاظ كوب كبير منالماء المعدنى .
    الافطار
    فنجان من عشب الطرخشقون أو الشاى الخفيف
    -
    كوب لبن منزوع الدسم – تفاحة
    -
    قطعة من خبز الرجيم
    أثناء النهار
    -
    2 فنجان منمشروب الطرشخون أو 2 كوب كبير من الماء
    الغذاء
    -
    كوب من عصير الجزر
    -
    100 جم من كبد الماعز المشوى
    -
    300 جم من الشعر المطهى على البخار
    -
    كوبزبادى منزوع الدسم
    بعد الغذاء
    -
    2 فنجان من الطرخشون أو 2 كوب من الماءالمعدنى
    -
    ليمونة هندى أو ثمرة جريب فروت
    العشاء
    -
    فنجان كبير من شوربة الجزر والكرات
    -
    قلب 2 خرشوفة مع 2 ملعقة متوسطة من الخل والزيت
    -
    200 جمجبن أبيض 200% دسم
    -
    مقدار الماء : 2000مل
    -
    مقدار الماء الموجود فى الخضروات : 965 مل
    -
    المجموع : 2965 مل ماء
    -
    مجموع السعرات : 1050 سعرا حراريا
    اليومالثالث
    عند الاستيقاظ كوب منالماء المعدنى
    الافطار
    -
    فنجان من الشاى الخفيف أو أعشاب العكرش
    -
    2 كوب زبادى
    -
    4 حباتمن الخوخ المجفف و3 ملاعق كبيرة من الشوفان
    أثناء النهار
    -
    2 فنجان كبير منالعكرش أو 2 كوب كبير من الماء المعدنى
    -
    طبق شوربةالخضروات المهروسة
    -
    صدر فرخة مسلوقة
    -
    300 جم فاصوليا خضراء
    -
    40 جم جبن قليلة الدسم
    بعد الغذاء
    -
    2 فنجان من مشروبالعكرش أو 2 كوب من الماء
    -
    كوب من الزبادى
    العشاء
    -
    طبق شوربة خضروات " جزر وبطاطس وشمر "
    -
    بيض برشت
    -
    20 جم من خبز الرجيم
    -
    ½ قطعة من المانجو مقدار الماء : 1400 مل مقدار ماتحتويه الخضروات من ماء 1340 مل
    -
    المجموع 1740 مل
    -
    عدد السعرات : 1200 سعر حرارى
    اليومالرابع
    عند الاستيقاظ كوبمن الماء المعدنى فى الصباح
    الافطار
    -
    فنجان من مشروب الاعشابالساخنة أو الشاى الخفيف
    -
    قطعة من خبز الرجيم
    -
    قطعة من الجبن خالى الدسم 2%
    -
    عصير ليمون عندى أو جريب فروت
    أثناء اليوم
    -
    2 فنجان منالمشروب الساخن أو الشاى الخفيف
    الغذاء
    -
    كوب من الخضرواتالمسلوقة المهروسة
    -
    200 جم من السمك المطهى علىالبخار أو المشوى
    -
    300 جم من القرنبيط مطهى علىالبخار
    -
    كوب من الزبادى
    بعد الظهر
    -
    2 فنجان من الاعشاب الساخنة
    -
    كوب زبادى أو كوب لبنمنزوع الدسم
    -
    قطعة من الخبز السن
    العشاء
    فنجان من شوربة عش الغراب
    40 جم جبن خالىالدسم
    قطعة من التفاح
    مقدار ما تحتوية من ماء 900 مل
    المجموع 2900 مل
    السعرات 1050 سعرا حراريا
    اليومالخامس
    عند الاستيقاظ كوبكبير من الماء المعدنى
    الافطار
    -
    فنجان شاى خفيف أو مشروب ساخن من الاعشاب
    -
    تفاحة
    -
    كوب لبن منزوعالدسم
    -
    قطعة من الخبز التوست
    أثناء اليوم
    -
    2 فنجان من الاعشاب الساخنة أو 2 كوب من الماء المعدنى .
    الغذاء
    -
    كوب منعصير الليمون الهندى
    -
    قطعة من لحم الستيك المشوية 180جم
    -
    300 جم من الكوسة المطهية على البخار
    -
    كوب من الزبادى
    بعد الغذاء
    -
    2 فنجان منالمشروب الساخن أو 2 كوب من الماء
    -
    قطعة من الجريبفروت
    العشاء
    -
    فنجان من شوربة الكرات والجزر
    -
    300 جم من الجبن الابيض خالى الدسم 20%
    -
    الماء : 2000 مل
    -
    مقدار ما تحتوية الاطعمة من الماء 965 مل
    -
    المجموع 2965 مل
    -
    السعر الحرارى 1050
    اليومالسادس
    عند الاستيقاظ كوبمن الماء المعدنى
    الافطار
    -
    فنجان من مشروب الاعشاب الساخن أو الشاىالخفيف
    -
    2 كوب زبادى طبيعى مع 4 حبات من الخوخ المجففو3 ملاعق كبيرة من الشوفان
    اثناءاليوم
    -
    2 فنجان من الاعشاب الساخنة أو 2 كوبمن الماء
    الغداء
    -
    كوب من عصير الجريب فروت أو الليمون الهندى
    -
    قطعة من اللحم البقرى 150 جم
    -
    300 جم من السبانخ المطهية على البخار
    -
    40 جم جبن خالى الدسم
    بعد الغداء
    -
    2 فنجان اعشاب ساخنةأو 2 كوب من الماء
    -
    كوب من الزبادى الطبيعى
    العشاء
    -
    فنجان من شوربة الطماطم والكرات والبطاطس والكوسة .
    -
    2 بيضة مع 2 ملعقة من الخل .ط
    -
    20 جم منخبز الريجيم
    -
    قطعتا من الاناناس الطازج
    -
    الماء 1400 مل
    -
    مقدارما تحتويه الاطعمة من ماء : 1340 مل
    -
    المجموع 2740 مل
    -
    السعرات 1225
    ( أ ) ، (ب) و( ج) ، ( هـ )
    فيتامين ( ج) : متوفر فىالخضروات والفواكة
    فيتامين (ب) : يفيد الجهاز العصبىومتوفر فى الحبوب وبعض لبخضروات الطازجة
    -

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    14 - 10 - 2008
    ساكن في
    بعيد عن عيون الناس
    المشاركات
    7,357
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    ايه الحياة اللى بقت عشبيه دى
    فعلا رجيم بشع بجد هههههههههه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    16 - 11 - 2007
    ساكن في
    دنيا فانية
    المشاركات
    24,705
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    الف شكرررررر عالوصفات
    تسلمي يا رب

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    4 - 10 - 2008
    ساكن في
    في قلب زوجي
    العمر
    37
    المشاركات
    461
    النوع : انثيEgypt

    افتراضي

    ريجييييييييييم صعبببببببببببببببببببب جدااااااااااااا وبشعععععععععععع جداااااااااااا بس مش مستحيل يتجرب مشكورة حبيبتي بوسي على مواضيعك الهايلة

    اللهم احفظ لي جنيني واجعله من عبادك الصالحين

    البحث على جميع مواضيع العضو نمنمة المسلمة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    32
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    شكرا كتير يسلم ايديكى

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    سلمت
    هذه الايادي
    على المجهود
    والفكره الرائعه
    العذبه
    دمت بوافر الصحة
    والعافية

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    12 - 10 - 2011
    ساكن في
    عند خوفو وخفرع ومنقرع
    العمر
    41
    المشاركات
    735
    مقالات المدونة
    2
    النوع : انثيEgypt الفريق المفضل  : الاهلي

    افتراضي

    والله لو عملت رجيم
    ميت سنه لقدام
    يفضل أكل فحلويات

    لانها حياتي
    شكرا ليكي جدا
    مع كل احترامي وتقديري
    أنا هموت وأكل أيس كريم والله
    الوقتي

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©