قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17
  1. #1

    MasrawyCafé تمارين رياضية للتخلص من الارداف (بالصور )

    الصور التالية توضح الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .

    كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف


    لتنحيف الظهر والأرداف


    لتنحيف البطن والأرداف


    لشد الأرداف


    لشد عضلات البطن والأرداف
    كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات
    التعديل الأخير تم بواسطة سارة المصرية ; 22 - 1 - 2009 الساعة 01:27 AM

  2. افتراضي

    بسم الله الرحمن الرحيم
    شكرا لك يا سارة وجزاكى الله خيرا على هذه المشاركة الغالية وهذه النصائح المفيدة بانتظار الجديد

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    16 - 11 - 2007
    ساكن في
    دنيا فانية
    المشاركات
    24,705
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    مشكورة جداااااااااا سارة على التمارين المفيدة
    تسلمي يا رب

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    32
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

  5. #5

  6. افتراضي

    سهله و بسيطه خالص
    تسلمي يا قمر

  7. افتراضي

    مشكورة إختي على هذه الصور الجميلة والله وأنا بجد أشكرك جدا لانك ساعدتيني وياريت حد بس يرد عليا ويقولي بتغيب قد ايه وبيبان الاثر على الارداف خصوصا والجناب أيضا .

  8. افتراضي

    مشكوووووووووووووووووووووو وووووووووووووور من اختك ولاء زعزع

  9. #9

    افتراضي

    تسلمى ياجميل
    لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما


    لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!

    فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح
    !سأكون امامه كالكتاب المفتوح

    البحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة

  10. #10

    افتراضي

    جزاكى الله خيرا


    اللهم اني استودعتك اياه يا من لا تضيع ودائعه فاحفظه لي من كل سوء

    ..

    اذكروني بالخير
    قران يتلى اناء الليل واطراف النهار
    http://www.tvquran.com


    البحث على جميع مواضيع العضو كابوس الحرامية

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. برنامج Photo to Sketch 3.51 يقوم بتحويل أي صورة حقيقية الى صورة مرسومة بالقلم ..؟؟
    بواسطة عمر خورشيد في المنتدى منتدى البرامج العام والشروحات المصورة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 1 - 4 - 2012, 10:57 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 31 - 5 - 2011, 04:39 PM
  3. مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14 - 2 - 2011, 06:21 AM
  4. مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 28 - 10 - 2010, 05:44 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©