السلام عليكم ورحمة اللة وبركتة حبيت اعبر عن رئيي في المنتدى بصراححححححححححححححححححححح حة روعةومشكورين على مجهودكم الرائع
عزيزتي .. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، وتبحثين عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلة ، فلا داعي للحيرة ، يقدم لكِ الخبراء 5 طرق لتسريع عملية خسارة الوزن ، وإليكِ الطرق :
1ــ تجنبي إضافة زيت الزيتون (أو أي زيت آخر) إلى الطعام ، فهو يضيف الكثير من السعرات ويخزن الدهون في الجسم.
2ــ قولي لا لجميع أنواع الأطعمة عالية الدهون.
3ــ ضعي قائمة طعام لكل يوم مسبقاً ــ والتزمي بها.
4ــ مارسي الرياضة مرة في الأسبوع ، اذهبي مع صديقتك واجعليها مناسبة اجتماعية. 5ــ استخدمي آلة رياضة منزلية أثناء مشاهدة برامجك المفضلة بدلاً من الجلوس على الأريكة.
السلام عليكم ورحمة اللة وبركتة حبيت اعبر عن رئيي في المنتدى بصراححححححححححححححححححححح حة روعةومشكورين على مجهودكم الرائع
]السلام عليكم وراحمة اللة وبركاتة حبيت اعبر عن رائيي في المنتدى بصراحة ررررررووووووووووووووعة جدا
هو قعلا ده الحل الان الرياضة هي احسن حاجة شكرا قوي انا سعيدة بيكي
نصائح جميييييييلة جداااااااااااا
وانا عن نفسي متابعة فيها
بس زيت الزيتون بنحط منه ساعات على خفيف
الله اعلم بقا ربنا يعين يارب
ألف شكر وننتظر منك المزيد..........
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)