قهوتنا على الانترنت
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    5 - 11 - 2008
    ساكن في
    أجمل مدينة اسكندرية
    المشاركات
    1,233
    النوع : ذكر Egypt الفريق المفضل  : الاهلي

    تمام نصائح ستجعل صباحك اكثر اثاره ونشاط !

    بسم الله الرحمن الرحيم

    نصائح ستجعل صباحك اكثر اثاره ونشاط

    النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك
    في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك.
    الحركات والأطعمة الصحيحة ستعطيك التركيز، والطاقة، ووجهة
    النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي. بالإضافة
    ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ الإضافيةَ
    وإذابة الدهون أكثر. روتينك الصباحي والنصائحِ العلمية التي
    سنمنحك إياها ستجعل صباحك أكثر إثارة وقوة ونشاط.


    1. طاقة اللون
    "رؤية شكل حيوي لامع عندما تفتح عيونك سيزيدة من مستوى الأدرينالين -- وتلك الطاقة المفاجئة ستساعدك على التخلص من الخمول والكسل. استعمل اللون البرتقالي أو الأحمر أو الأصفر في غرفة النوم مثلا الوسادة ، البطانية، أو لوحة فنية في أو منطقة تنظر إليها في الصباحِ. يمكنك حتى أن تجعل فطورك أيضا مليئا بالمحفزات البصرية، مثلا اشرب عصير الرمان أو التوت أو البرتقال مع بيضة بصفار لامع.


    2. استيقظ وشاهد الزهور
    رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.



    3. توقف عن الضغط على زر المنبه
    هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.


    4. تصور كيف سيكون نهارك
    عندما تستيقظ في الصباح أجلس على حافة السرير وتنفس بعمق ثم تخيل كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتنتهي من المواعيد. في الحقيقة هذا التصرف سيساعدك أكثر على التفكير المنطقي والإيجابي في حل المشاكل وتذكر المواعيد الهامة.


    دمتم بكل حب


    التعديل الأخير تم بواسطة ibrahimalex ; 4 - 4 - 2009 الساعة 05:25 PM

  2. #2
    الصورة الرمزية mona roshdi
    mona roshdi غير متواجد حالياً المشرفه المميزه للأسلامي العام والصوتيات والمرئيات الاسلامية
    تاريخ التسجيل
    27 - 6 - 2008
    ساكن في
    خلف دائرة الأحذان
    المشاركات
    12,425
    مقالات المدونة
    1
    النوع : انثيEgypt

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahimalex مشاهدة المشاركة
    بسم الله الرحمن الرحيم



    2. استيقظ وشاهد الزهور
    رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.





    فعلا أخى ابراهيم ....انا بصراحة مجربة موضوع الورد والزهور
    وخصوصا الياسمين
    رائحتة الزكية تبعث فى النفس التفائل والانشراح

    ويااااااااااااااااااااااا اااة ....مع تمارين فى الهواء الطلق ....تجدد الدم وتعطى نشاط ملحوظ......
    موضوع جميل ومبدع وكلة حيوية
    دمت ودام قلبك وقلمك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    17 - 1 - 2009
    ساكن في
    فى الخيال
    المشاركات
    745
    النوع : انثيEgypt

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahimalex مشاهدة المشاركة
    3. توقف عن الضغط على زر المنبه
    هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.

    كلام كله تمام
    بس أحنا بنقول الدقيقه نوم بتفرق

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    8 - 1 - 2009
    ساكن في
    CD-RW
    العمر
    26
    المشاركات
    1,153
    مقالات المدونة
    2
    النوع : ذكر Italy

    افتراضي

    . تصور كيف سيكون نهارك
    عندما تستيقظ في الصباح أجلس على حافة السرير وتنفس بعمق ثم تخيل كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتنتهي من المواعيد. في الحقيقة هذا التصرف سيساعدك أكثر على التفكير المنطقي والإيجابي في حل المشاكل وتذكر المواعيد الهامة.
    موضوع رائع تسلم ايدك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    25
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    بارك الله فيك اخى وجزاك الله خيرا

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    25 - 1 - 2009
    ساكن في
    حاليا بمصر بس ادعولي ارجع الرياض
    العمر
    31
    المشاركات
    2,224
    النوع : انثيSyria

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    5 - 11 - 2008
    ساكن في
    أجمل مدينة اسكندرية
    المشاركات
    1,233
    النوع : ذكر Egypt الفريق المفضل  : الاهلي

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mona roshdi مشاهدة المشاركة
    فعلا أخى ابراهيم ....انا بصراحة مجربة موضوع الورد والزهور
    وخصوصا الياسمين
    رائحتة الزكية تبعث فى النفس التفائل والانشراح
    ويااااااااااااااااااااااا اااة ....مع تمارين فى الهواء الطلق ....تجدد الدم وتعطى نشاط ملحوظ......
    موضوع جميل ومبدع وكلة حيوية
    دمت ودام قلبك وقلمك


    أغرقتيني بــ وابلٍ من الخجل ..
    لا أعلم ما اذا أقول .. !؟
    فــ حرفي متواضع ، ولكن هكذا هم الكبار ينظرون لـ كل ما حولهم كبير كــ مثلهم ..

    فيض من الإمتنان لكَ و لــِ قلبكَ المكتظ طيبةً و وفاء ..
    شكراً بقدر الخجل الذي عمَّني ..

    جل احترامي لــِ شخصك ..

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. زوجك بعد ستة اسابيع ....ستة اشهر.....ستة سنوات.....
    بواسطة dhiyae92 في المنتدى خمسة فرفشة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11 - 1 - 2010, 02:00 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©