شكرا سوليتير تمارين سهلة وجميله ولا تحتاج لمجهود كتير اتمنى من اخواتى ممارستها لانها مفيدة جدا
شكراااااااااااااااااااا
وهذه التمارين يمكن اجراء كل واحد فيها 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام
شكرا سوليتير تمارين سهلة وجميله ولا تحتاج لمجهود كتير اتمنى من اخواتى ممارستها لانها مفيدة جدا
شكراااااااااااااااااااا
هايل بس المشكلة اني كسولة جدا
هل هذة التمارين يوميا
التعديل الأخير تم بواسطة رشروش ; 13 - 4 - 2009 الساعة 08:33 PM
تسلمى ياقمر بجد حلوين جدااااااااااااا
لاتجادل الاحمق فقد يخطىء الناس فى التفريق بينكما
لست مجبره ان يعرف الاخرين من انا!!!
فمن لديه مؤهلات القلب ! والعقل ! والروح!سأكون امامه كالكتاب المفتوحالبحث على جميع مواضيع العضو شيري العسولة
للاسف الصور لم تظهر
كويس المشكله اني كل مابدا التمارين و الرجيم
اقف في النصو ارجع للكل من تاني
حد عنده حل ليا
جالي شد عضلي حاخد اسبوع راحة
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)