قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الرجيم السوبر

  1. #1

    افتراضي الرجيم السوبر

    ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
    بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

    هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

    ---------------

    الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

    الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

    العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

    وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

    الممنوعات :
    عصيرات الفواكه
    أي شيء كامل الدسم
    المعجنات
    الحلويات
    المشروبات الغازية
    اي شيء فيه دهون
    المايونيز
    والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

    --------------------------
    نصائح مني أنا:
    1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

    2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

    وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

    حبيت اضيف معلومة:
    الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

    طبعا يفضل بدون سكر

    وأتمنى اني أفدتكم
    وشكرا

  2. افتراضي

    شكرا كتييييييييييييير
    I'm by myself, but I always queen of darkness

    I
    I'm byby myself , but I always queen of darkness, and if a flower
    will Kteft Ahidiha for the most expensive friend parens (n
    I love u very, very


    البحث على جميع مواضيع العضو doo

  3. #3

    افتراضي

    العفو وعلى فكرة الموضوع ده منقول بس انا مش ناقلة الا علشان الناس تستفيد والله العظيم
    التعديل الأخير تم بواسطة عبد الكريم 007 ; 28 - 5 - 2009 الساعة 02:42 PM

  4. #4

    افتراضي

    يعني ناكل بس هيك لمدة شهر
    شكراااااااااا
    استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
    البحث على جميع مواضيع العضو haboosh

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    احييك
    واصفق بشده
    لروعه وجمال
    موضوعك
    لك مني كل الاعجاب
    على البرنامج وبساطه
    اسلوبك
    تقديرى

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    احييك
    واصفق بشده
    لروعه وجمال
    موضوعك
    لك مني كل الاعجاب
    على البرنامج وبساطه
    اسلوبك
    تقديرى

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©