الرشاقة للنساء بالصور المتحركة

[شيري العسولة]

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

























-----------------------------------------

[lenasalman]

تمريناتك جناااااااااااااااااان
جينــــــــــــــــــــــ ـا

[شيري العسولة]

والله مرورك اللى جنان ياجينا
يسلمو مرورك ياقمراية

[haboosh]

[شيري العسولة]

تسلمى ياقمر للمرور الجميل

[كابوس الحرامية]

ثانكموز فكهانى مصر

[شيري العسولة]

تسلمى ياقمر لمرورك الجميل

[gogo]

مشكورة على التمرينا ت

[شيري العسولة]

تسلمى ياقمر لمرورك الجميل

[No Man No Cry]

تمرينات حلوه وسهله

تسلم أيدك ياعسوله