قهوتنا على الانترنت
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. افتراضي ريجيم الدكتور ماجد زيتون في اسبوع

    المسموحات:-
    ---------------
    رجيمات دكتور ماجد زيتون
    1-بعد الأفطار بساعتين وبعد الغذاء بساعتان مع الرجيم
    تناول الفاكهه مما يلى :- ( برتقالة - تفاحة - حبة كمثرى - حبة جوافة - قطعة موز صغيرة - ثلاث خوخات - 100 جم بطيخ - 2 حبة مشمش - 100 جم فراولة ).
    2- عند الأحساس بالجوع بين الوجبات يمكنك أكل صنف واحد فقط مما يلى
    ( خيار - جرجير خس بدون ورق 2 قطعة جزر ) .
    3- الماء بأى كمية لكن ليس وسط الأكل وعلى الأقل 3 لتر ماء يومياً للحفاظ على نظارة البشرة .
    4- المشروبات ( الماء - الشاى - القهوة - الينسون - النعناع - الكركديه - الليمون ) بدون سكر .
    5- ( دايت سويت - كاندريل ) جميعها يمكن استخدامها وممنوع تماماً السكر العادى .
    6- من الممكن استبدال خبز الرجيم بربع رغيف بلدى .
    7- طبق السلطة ( خس + خيار + جرجير + ثمرة طماطم )
    8- تثبيت مواعيد تناول الوجبات وباكر بقدر الأمكان .
    9- تثبيت ميزان الطبيب فقط منعاً للإحرج والاتباك .

    الممنوعات :-
    ---------------
    1- استبدال أو اضافة صنف من الطعام .
    2- السكريات بجميع أنواعها ( مربى - شيكولاته - مياه غازية - الحلويات بجميع اشكالها وانواعها )
    3- زيت التونة يصفى تماماً ويشطف بالخل .
    4- من الفواكه ( التين - المانجو - القصب - البلح - التمر - العنب )
    5- اللحوم الدسمة مثل ( الكبده - اللانشون - البسطرمة - الحمام - الاوز البط )
    6- الحوادق المخللات والتسالى مثل ( اللب والسودانى واللبان والفستق والبندق واللوز وعين الجمل )
    7- عدم استخدام السكر مطلقاً
    8- أى صنف غير مكتوب فى الرجيم ممنوع

    ملحوظة :-
    ------------
    لكى يعطى الرجيم النتائج المطلوبة فإنه يجب ممارسة المشى نصف ساعة يومياً
    الرجيم بقى كالآتى :-

    بوصوا بقى الرجيم ايه

    الافطار اليومى:-
    1خبز رجيم او توست رجيم أو ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول أو 2 ملعقة جبنة قريش أو كوب لبن منزوع الدسم أو كوب عصير ( برتقال أو جريب فروت ) أو بيضة مسلوقة .

    الغذاء :-
    قطعة لحم مشوى أو مسلوق أو صدر فرخة مشوى أو مسلوق أو 2 سمك مشوى متوسط الحجم أو علبة تونة .
    +
    6 ملاعق شوربة خضار أو كوسة أو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو باذنجان كل ده بالماء فقط دون اى اضافات .
    +
    3 ملاعق ارز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 1 خبز ريجيم أو حبة مشوية
    +
    6 ملاعق سلطة خضراء

    العشاء :-
    ( كوب زبادى منزوع الوجه بالردة ) أو (2 حبة فاكهه ) أو ( بيضه + توست رجيم ) أو 50 جم جبنه قريش + توست رجيم ) أو ( 1/2 علبة تونة + طبق سلطة خضراء ) أو طبق شوربة خضار .
    الرجيم ده الدكتور قال بينزل 5 كيلو فى الاسبوع بس ياجماعة ضررورى جدا جدا الماية شرب مياه بميات كبيرة بتساعد كتير

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    17 - 6 - 2010
    ساكن في
    المنصورة
    المشاركات
    4
    النوع : انثيEgypt الفريق المفضل  : الاهلي

    افتراضي

    شكرا لك على الرجيم الحلووو
    احلى حاجة انه مش بيحرمك من اى حاجة
    كل شىء ممكن يتاكل

  3. افتراضي

    لو سمحت انا عيزه اعرف الغدا في كل يوم لوحده علشان افهم ولو عندك رجيم تاني لنفس الدكتور اكون شاكره


  4. افتراضي

    بالتوفيق انشاء الله

  5. افتراضي

    مشكورة على الموضوع الجيد

  6. #7
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    41
    المشاركات
    32,814
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    احييك
    واصفق بشده
    لروعه وجمال
    موضوعك
    لك مني كل الاعجاب
    على البرنامج وبساطه
    اسلوبك
    تقديرى

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الدكتور بهاء من الاسبوع الاول وحتى الخامس عشر
    بواسطة nosha1982 في المنتدى الرجيم والدايت
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 22 - 9 - 2011, 02:03 PM
  2. مقال ممتاز للدكتور أنس نعنوع حول طب الأسنان
    بواسطة القمرايا في المنتدى عيادة مصراوي كافيه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 7 - 9 - 2011, 05:13 PM
  3. رجيم الدكتور بهاء هذا الاسبوع
    بواسطة ام اسراء في المنتدى الرجيم والدايت
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 30 - 4 - 2009, 01:28 AM
  4. بنات الناس لعبة واختك مكتوب عليها ممنوع اللمس
    بواسطة majestic في المنتدى مصراوي كافيه
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 26 - 1 - 2009, 05:28 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©