رمضانيــــــــــــات ....الصداع في رمضان

[البنت الجديده 1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كل عام وانتم بخير والي الله اقرب ورمضانكم مبارك

الكثير منا يعاني الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار في رمضان ممايؤدي الي ازعاجنا وتعطيلنا عن الشعائر والمشاعر الجميله المصاحبه لهذا الشهر المبارك ولذلك دعونا لنعرف الاسباب وكيفيه تفاديها

الصداع قبل الافطار....ذلك الصداع سببه انما هو نقص عناصر الجلوكوزوالاكسجين الواصلان للمخ وجميعنا يعلم مدي اهميه هذه العناصر في نشاط المخ وحيويته وهذا هو السبب الرئيسي..

اما الصداع بعد الافطار....ذلك الصداع انما سببه اننا بعد الافطار وتناولنا كميات كبيره من الطعام التي بدورها تحفذ عمل الجهاز الهضمي وزياده ضخ الدم اليه ليساعد علي اتمام عمليه هضم الطعام مما بدوره يؤدي الي نقص الدم في الاجهزه الاخري ويقل الدم الواصل الي المخ مسببا حدوث الصداع مره اخري بعد الافطار ..

وهناك اسباب اخري للصداع نلخصها في

1\عدم الانتظام في ساعات النوم

2\عدم الانتظام في مواعيد الوجبات

3\نقص كميه الكافيين(الشاي والقهوه والنسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام علي غير العاده في الايام الاخري.


ولكم الان سبل الوقايه ...

1\نحاول تعويض فتره الصيام بكميه الطعام المناسبه وقت الافطار وبعده لتعويض الفاقد خلال ساعات الصوم .والاهتمام بوجبه السحور لقوله صلي الله عليه وسلم(تسحروا فان في السحور بركه)صدق رسول الله صل الله عليه وسلم .

2\محاوله ضبط الساعه البيولوجيه وساعات النوم وتجنب السهرخاصه في اوقات الصيف هذه.

3\شرب كميات مناسبه من المياه والسوائل .

4\التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي وقهوه نسكافيه والمياه الغازيه والاعتماد علي الاغذيه الصحيه من الفواكه والخضروات.

وايضــــــــــــــــا

من يعانون من امراض مختلفه تتطلب علاجا في اوقات متفاوته فلابد من مراجعه الطبيب المختص المسلم قبل تغيير نمط العلاج.

اما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميده كالشاي والقهوه فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها والتخفيف منها ولو قبيل الشهر بيسير.

وكذلك الصداع الناجم اثر اختلال نظام الغذاء فيمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشئ يسير وذلك كصوم يومي الاثنين والخميس وقد كان نبينا صلي الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان .

اتمني لكم باذن الله صوما مقبولا وافطارا صحيا

شفاكم الله ورزقكم صحه وعافيه ...

لكي كل تقديري واحترامي

رمضانكم مبارك

[!!silent]

كل سنة و حضرتك طيبة يا دكتورة
و ميرسي علي المعلومات الجميلة
دمتي بحفظ الرحمن

[ابو تريكه]

اولا كل سنه وانتى طيبه يا صفا يا دكتوره صفا

رمضان كريم عليكى وع الامه الاسلاميه كلها

ربنا يجمعنى انا واياكم وكل المسلمين ف جنات النعيم

حمد الله ع سلامتك وبجد وحشتينا والله

وموضوعك ف غايه الروعه والجمال

جزاكى الله خير الاجر والثواب

[البنت الجديده 1]

كل سنة و حضرتك طيبة يا دكتورة
و ميرسي علي المعلومات الجميلة
دمتي بحفظ الرحمن

كل سنه وانتي طيبه يا oo نــــــــورoo

وكل عام وانتي الي الله اقرب

اتمني ان اكون دوما عند حسن ظنكم

دامت اخوتنا في الله ...ورزقكي الله الجنه

لاتنسينا من دعواتك ...بوركتي حبيبتي

[البنت الجديده 1]

اولا كل سنه وانتى طيبه يا صفا يا دكتوره صفا

رمضان كريم عليكى وع الامه الاسلاميه كلها

ربنا يجمعنى انا واياكم وكل المسلمين ف جنات النعيم

حمد الله ع سلامتك وبجد وحشتينا والله

وموضوعك ف غايه الروعه والجمال

جزاكى الله خير الاجر والثواب

كل عام وانت بكل الخير اخي الفاضل ooمحمــــــــــودoo

كم سعدت لتواجدك في صفحتي المتواضعه

واتمني ان تكون قد نالت اعجابكم وتقديركم

وانتظروا باذن الله باقي الرمضانيات التي اتمني ان تكون بالنفع للجميع باذن الله

ولا تنسونا من دعواتكم بالنجاح ....

دامت اخوتنا في الله ....رمضانكم مبارك

شكري وكل تقديري واحترامي