يمكن أن يكون الحمل صعبًا في أفضل الأوقات. ومع ذلك ، عند التحرك ، سيكون هناك الكثير من الضغط الإضافي عليك وعلى جسمك المتنامي. هذا لا يعني أنه يجب أن يكون على هذا النحو.


فيما يلي بعض الأشياء التي تحتاجين لمعرفتها حول الانتقال أثناء الحمل.


الحركة أثناء الحمل: ما تحتاج إلى معرفته!


أنت بحاجة إلى البقاء منظمًا. عندما تقرر التحرك أثناء الحمل ، يجب أن تكون منظمًا قدر الإمكان. يجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن عن طريق حزم العناصر التي لا تستخدمها بشكل منتظم. قد تتمكن من حزم زينة عيد الميلاد والملابس الشتوية إذا كنت تتحرك خلال فصل الصيف. يمكن القيام بذلك قبل أشهر من تحركك. كلما قمت بإنجاز مهامك مبكرًا ، قل الضغط الذي ستواجهه في أكثر من شهر أو شهرين.


اعرف ما يمكنك وما لا يمكنك فعله. قد ترغب في التحدث مع طبيبك حول حدودك في هذه المرحلة من الحمل. قد تكون مقيدًا بالمبلغ الذي يمكنك رفعه. إذا كنت لا تزال تشعر بالغثيان ، فقد تواجه صعوبة في الانحناء وتعبئة الأشياء الموجودة على الأرض. قد تكون قادرًا على حزم المواهب التي تراكمت لديك على مر السنين. يمكن لشخص آخر أن يحزم الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك أسوأ.


استمع إلى جسدك. حتى لو أخبرك طبيبك أنه يمكنك فعل شيء ما ، فمن المهم أن تستمع إلى جسدك. إذا كنت مؤلمًا ، فخذ الأمر ببساطة. استلقي إذا كان عليك ذلك. ستتحرك أبطأ بكثير من المعتاد ، ولا حرج في ذلك.


لا تفعل كل ذلك بنفسك. يجب ألا تتحرك بمفردك أبدًا. قد ترغب حتى في أن تطلب من بعض أفراد العائلة والأصدقاء مساعدتك. في حين أن البعض قد يكون قادرًا على مساعدتك في حزم الصناديق في البداية ، فقد يتمكن البعض الآخر من إضافة بعض العضلات في يوم الحركة. لا تخف من طلب المزيد من المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. لا يجب أن تبالغ في ذلك (وإلا ستندم لاحقًا).


قد ترغب حتى في توظيف متخصص للمساعدة. في الواقع ، قد يكون هذا هو أفضل قرار اتخذته على الإطلاق ، سواء كنت حاملاً أم لا! اتصل بنا اليوم لترى كيف يمكننا أن نجعل حركتك أكثر سلاسة.