الشعور بالضيق و عزل المشكله
لا تعرف لماذا تشعر بالضيق؟
فى بعض الاحيان نشعر بالضيق بدون سبب و بدون معرفه ما هو الشىء الذى اصابنا بهذا الشعور. اذا كان هذا هو حالك فلا تقلق فهناك حل بسيط جدا لتلك المشكله. كل ما عليك فعله هو احضار ورقه و قلم و كتابه مشاكلك كلها سواء ان كنت متأكد انها سبب شعورك بالضيق ام لا, صغيره كانت أم كبيره أكتبها كلها.
أبدا بوضع خطه للتعامل مع تلك المشاكل واحده تلو الاخرى, يمكنك أيضا ان تبدأ بالمشاكل الصغيره اليسير حلها. كلما تعاملت مع مشكله كلما ستقلل من الحمل الذى على ظهرك. فى هذه الاثناء ستجد انك احتتكت بالمشكله الحقيقيه و بالتالى بدات تشعر بالارتياح. الفكره كلها هى حل المشكله الحقيقيه فاذا كنت لا نعرفها فابدا من اى نقطه و فى النهايه ستصل لها.
و لكن حل المشاكل قد يطول
لعلك تقول لنفسك الان ان حل المشاكل قد ياخذ الكثير من الوقت و قد لايتم بهذه السهوله. المهم هنا ان تبدأ فى حل المشكله لا تحلها كليا لانك فور البدأ يجد عقلك أنه ليس هناك سبب حقيقى ليشعرك بالضيق فيختفى الشعور السىء.
الشعور بالضيق بدون سبب يرجع الي
الاسباب التاليه قد تكون وراء شعورك بالضيق بدون سبب, حاول فهمها و التغلب عليها حتى لا يمتلكك ذلك الشعور مره أخرى:
المشاعر هى مجرد رساله يبعثها لك عقلك الباطن حتى يعلمك ان هناك مشكله يجب عليك التعامل معها, أذا كنت تريد التخلص من المشاعر السيئه فعليك الا تهمل مشاكلك و لا ترميها وراء ظهرك حتى لا تتراكم فى عقلك ثم تسبب لك ضيق بدون سبب
أذا كنت شخص شديد الحساسيه فربما تجد نفسك تشعر بالضيق لمجرد انك جلست مع شخص يشعر بالضيق حتى و ان لم يكن هناك ما يضايقك
الهرمون الذى يحسن المزاج أسمه السيروتونين, قله السيروتونين قد تسبب الضيق بل و الشعور بالاكتئاب, افراز السيروتونين يزيد عن طريق ممارسه الرياضه, أكل النشويات و التعرض لاشعه الشمس
فى الغالب ما يوجد أسباب كثيره مجتمعه تجعل الشخص يشعر بالضيق و لكن الحقيقيه هى أن هناك سبب أو أثنين هما الاسباب الحقيقيه لشعورك بالضيق اما الاسباب الاخرى فهى مشاكل صغيره تبدوا و كانها كبيره لانك تشعر بالضيق. اذا اردت التعامل مع تلك المشكله فعليك ان تبحث عن الاسباب الرئيسيه و تتعامل معها حتى يذهب عنك الضيق
وربنا يبعد عنكو الضيق ويفرجها عليكم اامين....
