http://www.al-wed.com/pic-vb/11.gif
:)الابتعاد عن المقليات يخفف نسبة الكولسترول:)
http://www.al-wed.com/pic-vb/11.gif
يحتاج ارتفاع الكولسترول في الدم إلى اتباع بعض النصائح الغذائية ، أهمها "التنظيم" والتخطيط ببرنامج غذائي يعتمد على التقليل من استخدام الدهون والمقليات بصفة خاصة.
بالإضافة إلى استخدام زيت الزيتون في الطهي وتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهن مرتين فقط في الأسبوع ، ويشير الأطباء إلى أهمية تناول الأسماك المشوية والاهتمام بتناول الخضروات والحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مثل الأرز البني والشوفان .
