بالقهوة والشمس .. تغلبي علي اكتئاب الشتاء
:)بالقهوة والشمس .. تغلبي علي اكتئاب الشتاء:)
هل تعانين من الاكتئاب في فصل الشتاء ؟
إذا كانت إجابتك " نعم " فلا داعي للقلق ، ينصحك الدكتور رأفت عسكر من مستشفى الطب النفسي بشرب القهوة في الصباح الباكر والإكثار من الكافيين، والتعرض لأشعة الشمس أطول فترة ممكنة عند شروقها، وذلك للتغلب على هذا المرض.
ويذكر د. رأفت أن المصاب يعاني من هذا المرض بسبب الإفراط في النوم والأكل، ويكون هناك بطء في الحركة والسلوك، وذلك بسبب اضطراب تمثيل مادة الميلاتون التي يفرزها الجسم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
وفي حالات الاكتئاب الشديد يعالج المريض بتعريضه لإضاءة قوية من ثلاث إلى ست ساعات يوميا وهو ما يعرف بالعلاج الضوئي.
ويضيف د. عسكر بأن أعراض هذا النوع من الاكتئاب تختفي في فصلي الصيف والربيع، وهو شائع جدا في الدول الغربية والإستكندنافية تحديدا حيث تغيب أشعة الشمس لفترات طويلة خلال السنة تحتجب فيها الشمس، فتزداد حدة الاكتئاب عند ساكني هذه المناطق، الأمر الذي يستدعي تعاطيهم للعقاقير المضادة للاكتئاب وذلك لمنع تدهور الحياة اليومية للمريض بسبب رغبته في الانعزال وعدم رغبته في الحياة.
