رجيمين تحفةينزلوا خمسة كيلو في اسبوع واحد

اليوم الا ول :الافطار:تفاحه,الغداء:شوربة كرنب,العشاء:تفاحه اليوم الثاني: الافطار تفاحه,الغداء:سبانخ بدون زيت,العشاء:تفاحه اليوم الثالث: الافطار:تفاحه,الغداء:بطاطا مسلوقه,العشاء:سلطه اليوم الرابع::الافطار تفاحه,الغداء: لحم مشوي, العشاء:تفاحه
اليوم الخامس:الافطار:تفاحه,الغدا� �:شوربة ملفوف,العشاء:تفاحه اليوم السادس:الافطار:برتقاله وشريحتين جبن ابيض,الفداء:شوربة كرنب,العشاء:تفاحه
اليوم السابع:الافطار:تفاحه,الغدا� � :سلق +معلقة زيت ,العشاء تفاحةفي اليوم الثامن اوزني نفسك حتكوني نزلت من اربعة لسبع كيلو حسب التزامك واذا كنت عملت رياضة ولا لا

ممكن كمان رجيم الفواكه
اعتمدي علي الاناناس والتفاح والفراولة البرتقال البطيخ الجريبفروت كمية غير محدودة
الموز حبتين في اليوم
العنب او الزبيب كمية قد الكف
كلي زي مانتي عايزة وباي نظام
بس بين كل نوع والثاني لازم تخلي ساعتين
ممكن علي العشاء تاكي حبتين موز عشان تشبعي
حلاوة الرجيم ده ان شعرك ووشك حيلمعوا ويوردوا وجسمك حينظف
المدة اللازمة من عشرة ايام الي اسبوعين
انا اعرف واحد خسر في عشر ايام 16 كيلو انا مشيت علي الرجيم ده بعد ما ولدت بستة شهورونزلت في اسبوع 5 كيلو والحليب ماقلش

هو حلو وميزته ان اغلب الحاجات اللي فيه متوفرة بس صعب حبتين لأنه صعب تستمري عليه مدى الحياة :)مشكوورة بووسي تسلمي

تسلمى ياقمر على الريجيم:)

شكرا كتير وهو صعب لكن يلي بدو ينحف بيستحمل
بارك الله فيكى

تسلم الايادي يا رب على الافادة
الف شكرررررررررررر

سلمت
هذه الايادي
على المجهود
والفكره الرائعه
العذبه
دمت بوافر الصحة
والعافية