مكملات غذائية وأدوية طبيعية لشحذ الذاكرة والتركيز
مستخلص اوراق شجرة الجنكوبايلوبا المشهور
يعتبر هذا المستحضر الطبيعي مقوي للذاكرة ، ويساعد على الحفظ حيث انه يعمل على زيادة هرمون الدوبامين في الدم مما يحسن من قدرة الجسم على نقل المعلومات وتحسين اداء العقل كما انه يحسن عملية تدفق الدم محيطيا ومركزيا مما يزود الدماغ والاطراف بمستوى اعلى من الاكسجين والعناصر المغذية مما يجعله ذو فائدة في الامراض التالية :
1- الشعور ببرودة الجسم
2- طنين الاذن
3- مرض الزهايمر والشيخوخة
4- الصعوبة في تركيز الذاكرة
5- ضعف البصر الناجم عن نقص التروية الدموية وخصوصا في امراض السكري وتصلب الشرايين
6- التوتر والقلق
7- ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية
حيث ينصح بتناول 120ملغم منه يوميا وهو متواجد بشكل صيدلاني في الصيدليات ولمدة لا تقل عن 3 شهور
علما بأن المكمل الغذائي هذا يمنع استخدامه للمرضع والحامل والاطفال تحت سن 12 سنة .
الوجه الجميل يربك الذاكرة
اذا كانت الرياضة تصفي الذهن والعقل وتعطي الشعور بالفرح والراحة وذلك نتيجة افراز هرمون الاندروفين خلال ممارسة الرياضة ومن المعروف ان هذا الهرمون مسؤول عن البهجة والسرور والارتياح في الجسم .
اما النظر للوجه الجميل وخصوصا بشكل مفاجئ فإنه يعمل على افراز الهرمونين المعروفين الاندروفين والسيروتينين وقد وجد مؤخرا ان تجمع هذين الهرمونين معا يعمل على ارباك التفكير لذلك قد يقوم من ينظر لهذا الوجه الجميل بحركات واشارات غير محسوبة العواقب أو كما يقال بالعامية فلان انهبل او سطل .
خلاصة القول
ان تناول وجبة غنية بالبروتين تجعلك اكثر يقظة وتنبه بعكس عمل الوجبة الغنية بالكربوهيدرات التي تجعلك اكثر هدوء وميلا للنعاس لذا عليك بتجنب مثل هذه الوجبة اذا كنت مدعوا لاجتماع عمل او لتقديم امتحان .
الأسماك / اللوز والجوز والزبيب مواد مهمة للذاكرة
تعتبر هذه المواد ضرورية لتجديد نشاط وحيوية الدماغ وذلك لاحتوائها على ما يسمى ( حامض اوميغا3 ) وهو حامض دهني يدخل في تركيب خلايا الدماغ وقد اثبتت الابحاث ان نقصه يؤدي للاصابة بمرض الزهايمر وهو متوفر بشكل جيد في الاسماك والاطعمة البحرية وزيت السمك والزيت الحار كما يمكن الحصول عليه بشكله الصيدلاني ( كبسولات او حبوب ) تؤخذ حبة يوميا ولمدة شهرين متتاليين والبدء ثانية بعد استراحة شهر وهكذا .
كما وتعتبر الفيتامينات E- C والموجودان اصلا في الزيزت وخصوصا زيت الزيتون والحمضيات بأنواعها وبكميات كبيرة في ثمرة الكيوي والفلفل بأشكاله وخصوصا الحار منه والمشمش والجوافة حيث يعتبران هذان الفيتامينان مضادان للأكسدة يحافظان على خلايا الذاكرة والدماغ من التلف .
ان بمقدور خليط من الزبيب واللوز او الجوز مع التمر ان تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثير فهذه مركبات لها قدرة عجيبة على تنشيط خلايا الذاكرة ولا ننسى دور الماء الذي جعل الله منه كل شيئ حي في تنشيط وتروية الدماغ والذاكرة حيث نلاحظ من يقل شربهم للماء وخصوصا في الصحراء او عند الاضراب عن الماء والطعام اول ما يعانون من تشوش في الذاكرة وتخيلات غريبة وكذلك دور السكر الهام كمصدر اساسي لطاقة الدماغ والموجود بشكله المبسط في جميع انواع الفاكهة .
دور النوم العميق الهادئ في شحذ الذاكرة والتنبيه :
لقد بات واضحا اهمية النوم العميق الهاديء وبما لا يقل عن 6-8 ساعات متواصلة في شحن الذاكرة وزيادة التركيز والحفظ وقد اكد الباحثون دليلا يبين ان نشاط الدماغ اثناء النوم والراحة يعزز من قدرات ومستويات التعلم والحفظ فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش ويحميها من التآكل كما انه ينعش ويساعد على استعادة الذكريات القديمة .
