الســــــــــلام عليكم
.
.
.
.
.
.
" التسويـــــــــــــــــــ ــف"
كثيرا ما نردد عبارات " سأقوم غدا بالعمل الفلاني.. سأعمل لاحقا على.. سوف أبدأ بعد.. "
هذه هي العبارات التي نستخدمها بكثرة حينما نود تأجيــــــــل القيام بأعمال مهمـــــــــــة.. وعملها في آخر لحظة بأي شكل حتى ولو لم يرضنا..
هذه الكلمات هي التي توقعنا في دائرة فيروس التسويف الذي يعكس رغبة الإنسان في التأجيل..
أعراض التسويف
*********
* ترك العنان للتفكير إلى أن تأخذنا الأحلام بعيدا عن العمل أو المذاكرة مثل التفكير في الإجازة ونحو ذلك..
* الإستجابة طواعية للمقاطعات من الآخرين التي تحول دون إنجاز العمل مثل سيل الإتصالات اليومية أو مشاهدة التلفاز لفترات طويلة أو دخول النت بغير حساب..
* تركيز الإهتمام على إنجاز الأعمال الثانوية غير المهمة..
* قضاء وقت طويل لإنجاز مهمة بسيطة لا تستحق ذلك الوقت..
* عدم إكمال الأعمالنتيجة للكسل أو التفكير السلبي .. وكثيرا ما نجد شخصا يقوم بمشروع ثم يتوقف عندما أكمل 80% ولم يبق إلا القليل وهنا يتوقف عن العمل وينتقل إلى مشروع آخر ويفعل فيه كما فعل بالمشروع الأول..
وتتراكم المشاريع شبه المنتهية على الشخص.. لذلك احرص على الإنتهاء من أعمالك قبل الإنتقال لغيرها..
* أعذار التسويف*
- الكسل .. حين تقول: أنا الآن غير مستعد .. اذا لماذا لا أؤجله؟
- الأعمال غير المحببة تدفع الإنسان للتسويف.
- الخوف من المجهول
- انتظار ساعة الصفاء والإبداع وهي لا تأتي وحدها بل علينا أن نبدأ ونبحث عنها.
- التردد
- الخوف من الخطأ
- البحث عن الإنجاز المطلق والأمثل والذي لن يتحقق.. فالكمال لله وحده.
* التخلص من الأعذار*
- ضع وقتا محددا للإنتهاء من كل مهمة
- خذ على نفسك عهدا بأن لا تختلق الأعذار لتأجيل الأعمال
- تعاهد مع نفسك أنك لن تقوم حتى تكمل الجزء الذي قررت أن تنهيه لهذا اليوم
- اكتب قائمة بالأشياء التي تؤجلها دائما.. حلل القائمة.. لتكتشف أين السبب.
- شجع نفسك واسألها: ما المشكلات التي أسببها لنفسي حين أؤجل هذا العمل؟ هل أريد فعلا أن أعيش وسط كل هذه المشكلات؟
- اجعل لنفسك حافزا يدفعك للإنجاز.. أعد لنفسك مكافأة.. بشيء تحبه
- أفضل طريقة للتعامل مع المهام المؤجلة هي أن تبدأ بها فورا
- تذكر دائما الحكمة: لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد..
همســـــــــــــة: علم نفسك عبارة " هذه اللحظة" فالإنسان حين يعتاد في إنجاز واجباته على على أسلوب "هذه اللحظة" سيجد نفسه يتسلق على سلم النجاح بكل سهولة..
