تمارين حرق دهون البطن

أكثر الأمراض خطورةً على جسم الإنسان سَببُها السُّمنة الزّائدة هي أمراض القلب؛ فارتفاع نسبة الكولسترول في الدَّم تعيق حركةَ انسيابِ الدَّم في الشرايين، وتُسبّب انسدادات لها، وكذلك مرضُ تشمّعِ الكبد؛ إذ يَنتج هذا المرض نتيجةَ ارتفاع نسبةِ الدّهون في تجاويفِ الكبد، مما يُسبّبُ اضطراباً بعمله، وقد يُؤدّي إلى إتلافِ الكبد بالكامل، ويوجد العدسد من التمارين والالعاب الرياضية لحرق الدهون وخصوصا تمارين حرق دهون البطن وهناك أمراضٌ أخرى كثيرة، وسببها زيادةُ الوزن.
تساهم تمارين الكرنش بالتخلص من دهون البطن بشكل فعال وسريع، ويتم أداء التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ومد الساقين على الأرض أو رفعهما عن الأرض بزاوية قائمة، ورفع اليدين ووضعهما خلف الرأس أو على الصدر، ثم أخذ نفس عميق ورفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض وبعد ذلك الزفير، ثم الزفير مرةً أخرى عند رفع الجسم والشهيق عند العودة على الأرض، وتكرار التمرين بمعدل عشر مرات للمبتدئين، والقيام بالتمرين على نحو مجموعتين أو ثلاث.[١]