https://cdn.salla.sa/dEYvd/1LcAfy8rH...xsLNX1cZZL.jpg
العظام هي أعضاء صلبة تدعم الجسم وتحمي الأعضاء الداخلية. تتكون العظام من خلايا عظمية ومواد صلبة، مثل الكالسيوم والفوسفور.
تعريف العظام
العظام هي أعضاء صلبة تتكون من خلايا عظمية ومواد صلبة. تلعب العظام دورًا مهمًا في دعم الجسم وتحمي الأعضاء الداخلية.
وظائف العظام
تلعب العظام مجموعة متنوعة من الوظائف، منها:
الدعم: توفر العظام الدعم للجسم.
الحماية: تحمي العظام الأعضاء الداخلية من الإصابة.
إنتاج خلايا الدم: تنتج العظام خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.
تنظيم مستويات الكالسيوم: تساهم العظام في تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.
افضل عيادة عظام في مكة
أنواع العظام
هناك عدة أنواع من العظام، منها:
العظام الطويلة: مثل عظام الساق والذراع.
العظام القصيرة: مثل عظام الرسغ والكاحل.
العظام المسطحة: مثل عظام الجمجمة والحوض.
العظام غير المنتظمة: مثل عظام العمود الفقري.
افضل عيادات عظام في مكة
نمو العظام
تنمو العظام من خلال عملية تسمى التشكل العظمي. يحدث التشكل العظمي عندما تنمو خلايا عظمية جديدة في أطراف العظام القديمة.
صحة العظام
يمكن أن تؤثر صحة العظام على جودة الحياة. يمكن أن تؤدي أمراض العظام إلى الألم والضعف والإصابة.
نصائح للمحافظة على صحة العظام
فيما يلي بعض النصائح للمحافظة على صحة العظام:
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
افضل طبيبة عظام في مكة
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على تقوية العظام.
الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض العظام.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على العظام.
الحصول على كمية كافية من النوم: يساعد النوم على إصلاح العظام التالفة.
الوقاية من السقوط: يمكن أن يؤدي السقوط إلى كسر العظام، خاصةً عند كبار السن.
