إليكم رجيم الفواكة
http://www.pic.alfrasha.com/data/media/57/lijn15.gif
"ريجيم الفواكه".. أحدث صيحات الريجيم المتبعة حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا، هذا ما أوضحه د.سيد أحمد البال أخصائى التغذية.
http://images.farfesh.com/articles_i...thj%5B1%5D.jpg
وقال البال إن ريجيم الفواكه يرتكز على الموز ومجموعة من الفواكه المختلفة التى تحتوى على عناصر تساعد على التخلص من السموم المخزونة فى أجسامنا وتنظيف المعدة من السموم المتراكمة.. فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد والعصير الطبيعى بأنواعه ويحتوى على مواد سائلة تساعد على إرجاع الفعالية للأمعاء الغليظة والدقيقة وتساعدها على الحركة والامتصاص، ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل فى الأسبوع الثانى..
وهو كالتالى:
اليوم الأول
الإفطار: شمام "أى كمية"
الغداء: جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كمثرى،يوسفى،� �وخ) ماعدا الموز والمانجو..
العشاء: موزتان.
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم الثاني
الإفطار : تفاحتان
الغداء : أناناس بأى كمية
العشاء : موزتان + كوب عصير تفاح
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم الثالث
http://images.farfesh.com/articles_i...on/diet/c2.jpg
شمام بأى كمية+ 3 كوب حليب خالى الدسم طوال اليوم .
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم الرابع
3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم الخامس
الإفطار : موزتان
الغداء: 3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ
العشاء : عنب + موز بأى كمية
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم السادس
الإفطار: خوخ بأى كمية
الغداء: فراولة أو أناناس حتى الشبع
مساء: موزتان + كوب عصير برتقال
http://www.countrymanordesigns.com/d...entfloral9.gif
اليوم السابع
موز أو تفاح بأى كمية طوال اليوم.
ملاحظات هامة:
يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشى 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة..
http://www.vip70.com/smiles/data/f80.gif
