علم استرجاع الاحلام ---------->
علم استرجاع الاحلام
صدق او لا تصدق !!! يمكنك تعلم تقنيات استرجاع الاحلام وحتى ابتكارها وخلقها
بهذه التقنيات ( التي سوف اذكرها ) سوف يمكنك بسهولة تذكر الاحلام في الثانية الاولى من اول ممارسة لك ....
تعتبر في الحقيقية تنويم مغناطيسي ذاتي ...
اوك .. يلا نبدأ ..
في البداية اعطي اقتراحات وتعليقات لعقلك كان تخاطبه تماما كما تخاطب شخص وربما يمكنك ان تفعل ذلك امام المراة ....
ربما بعض الاطعمة يؤثر في احلامك .. فإذا اكثرت من الطعام سوف تحلم بالكوابيس
بالنسبة لي جربت ان اكل اطعمة مختلفة وفعلا ً كل مرة بختلف نمط الحلم تماما ً
في الحقيقية عندما تشرب الحليب الساخن قبل ان تنام بساعة وطبعا ً لوحده .. سوف تجد ان احلامك اقوى وواضحة اكثر .!!!!
ممتاز ,,,,, في البداية سوف اشرح تقنيات استرجاع الاحلام ثم سوف اتطرق بكيفية التحكم بها
تقنيات استرجاع الاحلام
1-Preparing for Bed الاستعداد للنوم
في البداية حاول ان ترخي جسمك تماما ً .. وإذا لم تكن عندك تلك القدرة على ارخاء الجسم تماما ً ...تدرب لبعض دقائق ثم خذ حمام ساخن ... وبعد 10 دقائق خذ حمام بارد ( فاتر ) لمدة دقيقة فقط
سوف تلاحظ ارتخاء عجيب في العضلات .... وهنا المطلوب ...
إذا كنت تواجه مشاكل عائلية ، اجتماعية ، مالية ، عاطفية ... فجرب بان تتأمل قبل ان تنام
فذلك يفيد بشكل مش طبيعي .. حتى في حل مشاكلك النفسية
ملاحظة مهمة : احضر دفتر وقلم وضعهم بجانبك .. ولك ليس على السرير ... ربما بجانب المصباح
2- Programing برمجة النفس :
هذا اهم جزء في التمرين والتقنية لذا حاول ان تنفذه بدقة ....
خاطب عقلك ... لتوجه المعلومة إلى عقلك الباطن ... وكرر باستمرار (( اني سوف اتذكر احلامي )) (( بعد كل حلم سوف استيقظ واكتب التفاصيل كاملة ))
كررها حوالي 15 مرة ... وإذا لم تكن تريد هذا الكلام سجله على كاسيت .... وكرر هذه الكلمات طوال 15 دقيقية ..... ذلك كفيل باخبار عقلك الباطن بان يستعد للتمرين .....
عندما تحس تماما ً انك غير قادر على التركيز وفاقد الوعي وذلك مباشرة قبل الدخول إلى مرحلة الاحلام العميقة
احكي مع نفسك للمرة الاخيرة : (( اني سوف استيقظ واكتب الحلم وبكل تفاصيله لذلك ايها العقل سجل كل شيء ))
3- Taking Notes اخذ الملاحظات :
هذا الجزء مهم ايضا ً ....
عندما تستيقظ بعد كل حلم ... وستتفاجىء من ذلك في الليالي الاولى .. شغل الضوء وليكن خافت ... وبعدين عنك ... وامسك القلم والورقة وسجل الحلم كامل ... بسرعة قبل ان تنساه
واكتب التفاصيل مثلا ً إن كان ابيض او اسود ... او ملون ... حالة الطقس ... واكتب التجربة .. اكتب اهم النقاط ... ....
وبعدها ارجع ونام ستلاحظ انك تلقائيا ً رجعت إلى مرحلة الاحلام ... وتكرر نفس الاسلوب السابق
4- Reviewing the Night استرجاع الليلة :
الان سوف تفتح المذكرة ... سوف تتفاجىء من عدد الاحلام التي قد حلمتها بحق .. الانسان العادي يحلم من 10 - 15 حلم وربما اكثر ...
تذكر ان كل انسان يحلم ... ولكن البعض ينسى الحلم تماما ً وحتى لا يتذكر انه يحلم
ستلاحظ ان هناك احلام من المستقبل سوف تحدث معاك .. وهناك مشاكل من الماضي لم تحل .. او تحذيرات .. او حتى لقاء من كائنات اخرى ...
