عرض للطباعة
طريقه سهله وبسيطه ومجربة للتخلص من الدهون الزائده فى الجسم هى شرب حوالى اربعه كوب من الشاى الاخضر مضاف اليها جنزبيل ونعناع
;;) بدون سكر;;)
2
المشى يوميا مالايقل عن ساعه
3
الامتناع عن تناول الوجبات الجاهزه والمقليه
4
شرب الماء صباحا على الريق محلى بمعلقه من العسل الابيض
5
تنظيم اوقات الوجبات مابين ثلاث ساعات الى ست ساعات بين كل وجبه
6
النوم فترة كافية لاتقل عن ست ساعات
7
اخلاص النية لله
بمعنى انى انقص وزنى كى استطيع ان اعبد ربى على الوجه الذى يرضيه
:xوالله المستعان:x
مشكورة جداااااااا ام اسراء على النصائح
تسلمي يا قمر
مساء الخير للجميع وشكرا على المعلومات المفيدة واضافة الى ذلك الكمون لان ذلك يزيل الكرش حيث يكون جنزبيل اخضر قطعة صغيرة+ جنزبيل مطحون+ عرقين نعناع+كمون+شاهي اخضر الصيني وهذا قراته في احدى المنتديات
O:-)
تسلمي علي النصايح
شكرا كتير لالك بارك الله فيكى
تسلمى على المعلومات الجميلة دى وعلى فكرة اناجربت الوصفات دى وجابت نتيجة معايا اصلى جربت كتير وخسيت وتخنت كتير
بارك الله فيك
[انا متشكرة جدا على مشركتى معاكم انا اول مرة اشترك فى منتدى كدة وحبيت اقول انى بقالى حوالى شهرين بعمل ريجيم ومنزيلتش غير 4.5 وبس وكنت متابعة مع دكتورة مشهورة بس مارتحتش ;;)]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يس
اهلا بيك ام يس
وعلى فكرة معدل النزول ده طبيعى المهم ممارسة رياضة المشى
ورجيم الدكتور ناجى ممتاز
امشى عليه واحنا مع بعض
ربنا معاكى
:x:x:x:x:x
شكرا ياجميل على هذه النصائح
0جزاك الله كل خير 0
اخبار الامتحانات ايه