مسقعه باللحم المفرومه
المقادير
1كيلو بذنجان رومى
نصف كيلو لحم مفرومه معصجه
فلفل رومى
طماطم
الطريقه
يقطع البذنجان الى حلقات ويتم شويه على الجريل اوفى صينيه تيفال بدون زيت
تقطع الطماطم لقطع صغيرة وتوضع على النار حتى تذبل بدون زيت
نقطع الفلفل الى حلقات
نحضر صينيه فرن نضع نصف كميه البذنجان اسفل ثم نصف حلقات الفلفل ثم اللحم ثم حلقات الفلفل ثم باقى البذنجان ثم نضع الطماطم فوق الصينيه ونضعها فى الفرن حتى تمتزج وتتشرب
لاتنسى ان تضعى القليل من الملح
وبالصحة والهنا
للرجيم 8 ملاعق فقط
مع رغيف سن وسلطه
>:D<>:D<>:D<