http://www.masrawycafe.net/upload/up...df99453dcb.gif
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
http://geozine.free.fr/Geozine/forme.../aducteurs.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme...ers/ballon.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme...chiers/gym.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme.../fessiers2.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme.../fessiers3.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme...rs/fesses4.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme...-fessier-6.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme...hiers/2249.gif
-----------------------------------------
>:D<>:D<>:D<>:D<
