بشرة متوردة و مشرقة ..
يؤكد خبراء الجمال العالميون بأن الغذاء ونوعيته بالإضافة إلى الرياضة المنتظمة التي تحافظ على رشاقة الجسم ، هما الأساس المتين لحفظ الصحة و إشراقة البشرة ويمكنك سيدتي تحقيق ذلك بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب في اليوم لأن هذه المواد تحافظ على طراوة البشرة وكذلك على لمعان الشعر وعدم جفافه ، إن الرياضة المنتظمة في الهواء الطلق تساعد على استنشاق كمية أكبر من الأكسجين الذي سيدفع بالدم للوصول إلى أعماق الخلايا في الوقت نفسه ستساعد على التخفيف من السعرات الحرارية الزائدة المسببة للسمنة مما يضفي على البشرة التورد و الإشراق و بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد على انتظام النوم العميق دون أي قلق أو إزعاج فيؤثر ذلك في الصحة العامة للجسم وفي الناحية الجمالية.
