ريجيم بدون جوع

انا ممكن اساعد اى حد يحب يتخلص من وزنة حاكتب لكم الدايت اللى ماشىة علية مع دكتورى لو حبيتوا انا خسيت 21 كيلو معاة من غير حرمان لو حد حابب يجرب انا مستعدة وربنا يجعلة فى ميزان حسناتنا

انا عايز اخس 5 كيلو .. انا عارفة انها ممكن تبان مشكلة تافهة ,,

بس عايزة دايت انزل بيه الـ 5 كيلو دول :)

بصى ياهوبا هوبا انا حاكتب لك ريجيم يخليكى تخسى ان شاء اللة 2 كيلو فى الاسبوع بس لازم الالتزام اليوم الاول فاكهة اى كمية واى نوع من المسموح بية اليوم التانى خضار مسلوق وطازة ونى فى نى اليوم الثالث فاكهة وخضار اليوم الرابع الفطار ربع رغيف وجبنة قريش وطماطم الغدا علبة تونة مصفاة من الزيت ونصف رغيف بلدى وقطعة فاكهة والعشا 1بيضة وربع رغيف اليوم الخامس الفطار 5ملاعق فول وربع رغيف و1قطعة فاكهة والغدا سمكة مشوية وخمس ملاعق ارز وسلاطة والعشاء جبنة قريش وربع رغيف اليوم السادس فاكهة وخضار واليوم السابع فاكهة لو مشيتى علية حاتخسى كويس واحسن فاكهة تشبع البطيخ والتفاح وربنا معاكى

الرد علىhobahoba

احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى