كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
عرض للطباعة
كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
تابع تقدم برنامجك : سجل ما تأكل , وزنك , تمارينك يوميا وهذا يساعد في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك لحرق سعرات حرارية أكثر وإنقاص وزنك , سجل التغيرات في جسمك فهذا يحفزك لمتابعة الطريقة المثلى لك ويرفع من مشاعرك
غسل الخضار والفاكهة في ماء فاتر يعزّز طعم ورائحة الخضار والفاكهة التي يتمّ تحضيرها.
إجعلي نصف كمية النشويات التي تأكلينها كاملة، أي اختاري خبز القمحة الكاملة، البرغل، التوست الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر أكثر منه من الأبيض.
الرياضة والحركة تساعد على احراق السعرات الزائدة
=))المشكله كلها فى الفم...................بس لويتقفل
:):):):)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومى وبودى
اى كلامك صح
بارك الله فيكى
شكرا على الرد
جزاك الله خير......:x
ميرسى ليكى ساندرا واللهى بجد محتاجة نصايحك دى اليومين دول:x
شكرا كتير يا قمراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونه
جزاكى الله خيرا :)
يا رب تستفيدى منهماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة المصرية
جزاكى الله خيرا :x:x
جزاكي الله خيرا عن تلك النصائح
شكرا كتير لالكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shimo80
جزاكى الله خيرا
مشكووووور جدااااا:)
http://www.falntyna.com/img/data/media/11/Z5.gifاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatonty
http://www.falntyna.com/img/data/media/11/tyyyyy.gif
ما شاء اللة موضوع جميل
يا ريت نشر باصتفاضه اكتر عن طريقه مثاليه لانقاص الوزن=;=;=;
واشكور كل العاملين والمجتهدين على اقامه هذه المنتدىاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصام خالد
نصائح مفيدة وجميلة وشكرا;)>:D<
انا طولى 160ووزنى كان 78 وابتديت اعمل دايت من 3 اسابيع بس وابتديت اتمرن بانتظام من اسبوع واحد ونزلت لحد دلوقتى 8 كيلو وبقيت 70 كيلو وحسيت ده فى لبس كان مابيدخلش فيا وديق يمكن لسه عندى مشوار اطول من اللى فات عشان لازم انزل من10الى 12كيلو بس انا مش عندى مناطق كبيره ومناطق ضغيره لا الحمد لله كلو ماشى مع بعضوا ادعولى انا بعمل دايت اه لكن باكل كل حاجه بس بخفف السكريات خالص وكمان النشويات وبكتر من الخضاروربنا يقدرنى ويعنكوا اتفضلوا الفطار;)
:x>:D<ياريت طريقة لتخسيس البطن
شكرا على المعلومات الجميلة دى
جزاكم الله خيرا وشكرا لالكم عالمرور
منكم نستفيد فعلا الكلام ده كله كلام جميل وصح ميه فى الميه ولو سمحتولى عن تجربة شخصية الرجيم المظبوط هو تغير فى عادتنا الغذائية وكمان فى نمط الاكل
:xالحفاظ على الرشاقة كنزاً لايفنى
طريقة تخسيس البطن عن تجربة ( شرب ماء ساخن على الريق+ بلع حبة ثوم + مشى 10دقائق صباحاً ) يومياً
بارك الله في كل من مر بالموضوع
يجزيكم الخير
think for this formation
انا مش بخس علي طول بنزل بصعوبه خالص اعمل ايه
احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على البرنامج وبساطه
اسلوبك
تقديرى
شكرا علي المعلومه الجميله
بسم الله ما شاء الله معلومات مفيدة جدا جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك امييييييييييييييييييييييي ن