يا اختي اوجبه المفتوحه انتي اللي بتحدديا زي ما انتي عايزه وبتاكلي فيها كل اللي بتحبيه ويفضل طبعا انها تكون الغدا
ولو حاسيتي بجوع وسط النهار تاخدي فكهه عادي اللي بتحبيها بس الممنوعات لا طبعا وخضار كمان لو عايزه المهم ما تحسيش بجوع لانك لو جعتي هتاكل اي حاجه ومش هتفرق معاكي تزود الوزن ولا لا
المهم تاخدي الشيء السليم اللي ما يضرش واللي يفيد جسمك زي تفاح برتقال الفاكهه اللي بتحتوي على الياف والي فيها حديد وطبعا نبعد عن البلح والعنب والتين والمانجو والموز لا يؤكل على معده فاضيه ومش كتير لانه بيشبع بسرعه وبعدين بيوسع المعده
وواتمنى لكي الصبر والدومه على الرجيم
وبالتوفيق
