كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
عرض للطباعة
كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
تابع تقدم برنامجك : سجل ما تأكل , وزنك , تمارينك يوميا وهذا يساعد في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك لحرق سعرات حرارية أكثر وإنقاص وزنك , سجل التغيرات في جسمك فهذا يحفزك لمتابعة الطريقة المثلى لك ويرفع من مشاعرك
غسل الخضار والفاكهة في ماء فاتر يعزّز طعم ورائحة الخضار والفاكهة التي يتمّ تحضيرها.
إجعلي نصف كمية النشويات التي تأكلينها كاملة، أي اختاري خبز القمحة الكاملة، البرغل، التوست الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر أكثر منه من الأبيض.
الرياضة والحركة تساعد على احراق السعرات الزائدة
=))المشكله كلها فى الفم...................بس لويتقفل
:):):):)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومى وبودى
اى كلامك صح
بارك الله فيكى
شكرا على الرد
جزاك الله خير......:x
ميرسى ليكى ساندرا واللهى بجد محتاجة نصايحك دى اليومين دول:x
شكرا كتير يا قمراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونه
جزاكى الله خيرا :)