http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars/leafbar.gif
للرشاقة والأناقة .. راقبي وزنك في رأس السنة
http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars/leafbar.gif
http://www.moheet.com/image/51/225-300/516496.jpg
للحفاظ على وزنك ، تقترح خبيرة أمريكية بأن يكون احتفال عيد رأس السنة هو المكان والزمان المناسبين حتى يتخذ المرء قراره بمراقبة وزنه.
http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars6/pastel.gif
وذكرت لونا ساندن، وهي أخصائية تغذية رسمية من المركز الطبي التابع لجامعة تكساس، أنه لا يفترض أن يتحول موسم الأعياد الشتوية إلى كابوس بالنسبة إلى الأشخاص الذين يراقبون حجم خصورهم.
http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars6/pastel.gif
وأصدرت ساندون بيانا جاء فيه «ضع صحن سلطة كبيراً مليئاً بالأوراق الخضراء والخضار أمامك فهذا سيشجعك أنت وزوارك على بدء وجبتكم بمقبلات شهية مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية» ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars6/pastel.gif
وأوصت ساندون أيضاً بعدم استخدام الزبدة واستبدال ثلثي كوب من المايونيز بثلث كوب من المايونيز وثلث كوب من اللبن خالي الدسم إلى جانب استخدام الحليب واللبن خالي الدسم بدلاً من القشدة، بالإضافة إلى تناول الدجاج من دون جلد وهي خطوات تساهم في تخفيض الوحدات الحرارية في وجبة العشاء.
http://www.wtv-zone.com/nevr2l82/bars6/pastel.gif
