باقي اسابيع رجيم دكتور بهاء ناجي ( بدووووووون روابط)
الأسبوع السابع
فطــار : 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غــداء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
Free (وجبة مفتوحة)
1/2ك سمك مشوي + سلطة خضراء
5 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن
1/2ك جمبري مشوي + سلطة خضراء
5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
3-5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار + عيش سن
عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة
الأسبوع الثامن
فطــار : 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غــداء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
8 ملاعق فول + سلطة خضراء + عيش سن
1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
2 شريحة صدور فراخ مشوية + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
اختيار أي وجبة من الوجبات السابقة
عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
علبة زبادي + 2-3 ثمرة فاكهة
الاسبوع التاسع
الفطار
ملعقه عسل نحل +3ملاعق فول او 2طعميه او 8حبات زيتون اسود رغيف سن
الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثاني :3محشيات موسه وبذنجان +سلطه خضراء
اليوم الثالث :8 ملاعق فول +رغيف سن + سلطه
اليوم الرابع :8ملاعق مكرونه بصوص عيش الغراب +سلطه
اليوم الخامس :8مغارف شوربه عدس +رغيف سن
اليوم السادس:5ملاعق بصاره +سلطه +رغيف سن
اليوم السابع :8ملاعق كشري +سلطه خضراء
العشاء
3 ثمرات فاكهه
