قيِّم أداءك الصحي في خمس دقائق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

احبتي في الله احببت ان انقل لكم تجربة و ضعها طبيب و هي تحت عنوان - اداؤك الصحي خلال 5 دقائق

اداؤك الصحي خلال خمس دقائق

اجب على الاسئلة التالية .

ضع علامة عند كل إختيار وتعرف على مقدار ما تتمتع به من صحة


هل تعاني من :

1- انقطاع نفس او تعب وانت تصعد الدرج او تجري لتلحق بالباص مثلا؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
2- ارهاق وانت تلبس بنطالك وتشد حزامك؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
3- آلام في الظهر؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
6- تنميل في الايدي او في الارجل؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
7- تحتاج الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
8- زيادة في عدد المرات التي تصاب فيها بالزكام ونزلات البرد؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
10- تشعر بالعطش الدائم؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
11- تشعر بالتعب الدائم بدون مبرر؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟ 1
بانتظام 1 احيانا1 ابدا
13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
15- الصداع؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟
1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
22- الامساك او الاسهال؟
23- تطلب اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
24- تستيقظ لمرات عديدة خلال الليل؟
25- تاخذ حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
26- شد غير اعتيادي للعينين؟
27- تشعر بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
28- التهاب متكرر للبلعوم؟
29- تشعر بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
30- تزور الطبيب؟

وماذا بعد؟

اجمع عدد الاشارات ( العلامات ) التي وضعتها أمام كل خيار ( بإنتظام , احياناً , أبداً )

صحتك في الميزان

عليك ان تتذكر بانه رغم ان هذا الاختبار الصحي لم يوضع لتشخيص اي مرض محدد الا انه يمكن ان يعطيك فكرة اولية عن صحتك العامة.

إذا كانت معظم العلامات التي وضعتها من زمرة :

بانتظام :
فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدت على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغير من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكر مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشر طبيبك في ذلك ولا تؤجل هذا الامر. ابدا من الآن وتوكل.

أحيانا:
على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررت بها واهملتها في حينه أو انك تعودت عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.

ابدا:
نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
و اخيرا فاني اتمنى من الله ان يكون جميع اعضاء المنتدى بالف خير

طيب تصدقى والله لإروح اشترك فى الجم انهاردة لان باين كدة انى بمووووووووووووووووووووووو وووووت ااااااااااااااااااااااااا ه
وكما عوتينا عطاء الى ابعد الحدود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخ البلد

طيب تصدقى والله لإروح اشترك فى الجم انهاردة لان باين كدة انى بمووووووووووووووووووووووو وووووت ااااااااااااااااااااااااا ه
وكما عوتينا عطاء الى ابعد الحدود

---

الله يخليك وهاد من زوئك وبيشرفنى ردك دوماً
بارك الله فيك

تسلمي يا طيوفه

معلومات حلوه اوي

بانتظار المزيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BA7IBAK YA BOY!

تسلمي يا طيوفه

معلومات حلوه اوي

بانتظار المزيد

---

تسلمي يا قمر على المرور اللطيف

نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
و اخيرا فاني اتمنى من الله ان يكون جميع اعضاء المنتدى بالف خير

الحمد لله ماشى الحال
بخير لسه:)

طبعا وكاالعادة موضوع مميز جدا تسلم ايدك يا قمر
الحمد لله طلعت من الناس بتاع احيانا:D
مشكورة جدا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساندرا

نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
و اخيرا فاني اتمنى من الله ان يكون جميع اعضاء المنتدى بالف خير

---

مشكورة ساندى للمرور:-*

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد عمر

الحمد لله ماشى الحال
بخير لسه:)

---

الحمدلله وان شاء الله دايما
بارك الله فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة ولاء

طبعا وكاالعادة موضوع مميز جدا تسلم ايدك يا قمر
الحمد لله طلعت من الناس بتاع احيانا:D
مشكورة جدا

---

الحمدلله وان شاء الله تدوم حياتك بصحة وعافيه
مشكورة ويبارك في عمرك :-*

موضوعك انيق
اشعلت منه قناديل الحرف
بضياء الكلمات
دمت بجمال بعذوبه
ورقه
لك التقدير