بسم الله الرحمن الرحيم
معلومات تهمك
1- دع القهوة تبرد:- لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن, فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء, بل ينصح بترك الفنجان قليلا ( لا تتعجل )
2- مضغ الخضار جيدا:- إن مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل الملفوف والقرنبيط
3- المشي يوميا :- المشي يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد علي التخلص من 3 كيلوا جرامات في السنةويحافظ علي قوام الجسم
4- الاكثار من تناول اللوز:- يفضل تناول اللوز بالوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية الذي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي
5- إضافة القرفة للقهوة:- إن إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفةيسهم بشكل كبير في خفض نسبة الكليسترول بالدم ويساعد علي استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
6- لاداعي للعجلة والسرعة:- لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لامراض ضغط الدم
7-مضغ العلكة ( اللبان ):- إن مضغ العلكة بعد الاكل لمدة نصف ساعة يخفف من أعراض الحموضة بالمعدة يوميا مع عدم الراحة بالجنب بعد الطعام مباشرة والجلوس معتدلا علي الاقل نصف ساعة بعد تناول الوجبات
8- تناول الخضروات والفواكه يوميا:- ان تناول الخضروات والفواكه يوميا وبحصص منتظمة يخفف من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
الي هنا تقبلوا تحياتي
ويارب تعجبكم
نسالكم الدعاء
اتمنالكم الصحة والسعادة
