قاعدة الـ 10/90 "مذهله"

http://img139.imageshack.us/img139/5812/basmala2ii2.gif

قاعدة الـ 10/90

المؤلف : ستيفن كوفي

اكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

:: هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!
إن شاء الله

سبحان الله ان هذه القاعده 10/90 واقعيه بالفعل ومتكرره في حياتنا اليوميه ولكن نحن فقط نريد من يلفت نظرنا الي مثل هذه القواعد فلك جذيل الشكر اخ احمد ونتمني ان تزودنا دائما بهذه المواضيع

يجزيك الخير اخى احمد على موضوعك الرائع

احمد زي ماعودتنا مواضيعك كلها مميزه
ممكن اقول راي
ما نحتاجه فعلا هو المسؤولية في اتخاذ القرار و الحقيقة انها من أثار التربية الحسنة اذ ان الاشخاص الذين تربوا في جو من غياب الحنان و الانقسام الاسري و الجفاء العاطفي من الوالدين غالبا ما يعانون من ضعف كبير في اتخاذ القرار و تحمل مسؤوليته . البعض يريد ان يتخذ قرارا لكنه يخاف من العواقب ، لمثل هؤلاء اقول لا داعي للخوف ، ادرس الامر جيدا و استخر الله وتوكل عليه ، و لا تقل بعد ان يمضي زمان في قرارة نفسك لو فعلت كذا لكان كذا ،و تتحسر ندما ،بل كن على ثقة من ان ما فعلته هو الافضل في ظل المعطيات الموجودة عندك آنذاك .... هكذا انا اتصرف و اسال الله السداد و القبول

بوركت بُني على مواضيعك
قاعدة مجزيه ان استطعنا تطبيقها والسير عليها واعدك سنحاول

فعلا موضوع روعه احمد
فعلا عمرنا ما انتبهنا انه الفعل يشكل 10 بالمية فقط من المواقف والباقي هو رد الفعل الغلط او اللي ممكن نحوله ل رد فعل ايجابي

حسب ردة فعلنا بنقرر نكون سابيين او ايجابيين

لكن برأيك كم محتاجين وقت حتى فعلا نقتنع ونتعود على القاعدة

تسلم يا رب

فعلا موضوع جدا جميل وممتع برضه

مشكور يا جميل على الموضوع الرائع ده وفعلا الواحد لو طبق القاعده دى انا حاسه انو هيتغير 180 درجه من العصبيه والانفعال المستمر نتيجه لظروف الحياه الى العقل والتصرف بموضوعيه فى اموره وعلى الاقل يعرف ياخد قرارات صحيحه فى حياته =D>=D>

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sadawy

سبحان الله ان هذه القاعده 10/90 واقعيه بالفعل ومتكرره في حياتنا اليوميه ولكن نحن فقط نريد من يلفت نظرنا الي مثل هذه القواعد فلك جزيل الشكر اخ احمد ونتمني ان تزودنا دائما بهذه المواضيع

---

بالفعل اخى معك حق

مرورك دايما ما يسعدنى واهتمامكم دايما يسلج صدرى

بارك الله ف عمرك:)

اقتباس:

---

يجزيك الخير اخى احمد على موضوعك الرائع

---

واياكم سندى :)

اقتباس:

---

احمد زي ماعودتنا مواضيعك كلها مميزه
ممكن اقول راي
ما نحتاجه فعلا هو المسؤولية في اتخاذ القرار و الحقيقة انها من أثار التربية الحسنة اذ ان الاشخاص الذين تربوا في جو من غياب الحنان و الانقسام الاسري و الجفاء العاطفي من الوالدين غالبا ما يعانون من ضعف كبير في اتخاذ القرار و تحمل مسؤوليته . البعض يريد ان يتخذ قرارا لكنه يخاف من العواقب ، لمثل هؤلاء اقول لا داعي للخوف ، ادرس الامر جيدا و استخر الله وتوكل عليه ، و لا تقل بعد ان يمضي زمان في قرارة نفسك لو فعلت كذا لكان كذا ،و تتحسر ندما ،بل كن على ثقة من ان ما فعلته هو الافضل في ظل المعطيات الموجودة عندك آنذاك .... هكذا انا اتصرف و اسال الله السداد و القبول

---

موفقه اغلب الوقت ف ردودك ريم
بارك الله فيك

اقتباس:

---

بوركت بُني على مواضيعك
قاعدة مجزيه ان استطعنا تطبيقها والسير عليها واعدك سنحاول

---

بارك الله فيكم سيدتى الفاضله:)

اقتباس:

---

فعلا موضوع روعه احمد
فعلا عمرنا ما انتبهنا انه الفعل يشكل 10 بالمية فقط من المواقف والباقي هو رد الفعل الغلط او اللي ممكن نحوله ل رد فعل ايجابي

حسب ردة فعلنا بنقرر نكون سابيين او ايجابيين

لكن برأيك كم محتاجين وقت حتى فعلا نقتنع ونتعود على القاعدة

تسلم يا رب

فعلا موضوع جدا جميل وممتع برضه

---

اقتباس:

---

مشكور يا جميل على الموضوع الرائع ده وفعلا الواحد لو طبق القاعده دى انا حاسه انو هيتغير 180 درجه من العصبيه والانفعال المستمر نتيجه لظروف الحياه الى العقل والتصرف بموضوعيه فى اموره وعلى الاقل يعرف ياخد قرارات صحيحه فى حياته =D>=D>

---

تمام اختى واتمنى اننا فعلا نقوم بنقدم شئ ينفعنا والاخرين ف الدينا والاخرى ان شاء الله

بارك الله ف عمرك
لا تحرمينا من مرورك ابدا:)

القاعدة رائعة وحلوة لو احنا طبقناها العيب فينا يا اخ احمد ولو قدرنا نطبقها بردو حنكون مثوترين لان الثوتر بقا جزء من حياتنا ولو في حد مبيثوترش ييجي يقولي نتمنى نطبقها عشان كلنا محتاجين اننا ناخد قرارات جيدة في حياتنا فعلا موضوع مميز ربنا يوفقك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس

القاعدة رائعة وحلوة لو احنا طبقناها العيب فينا يا اخ احمد ولو قدرنا نطبقها بردو حنكون مثوترين لان الثوتر بقا جزء من حياتنا ولو في حد مبيثوترش ييجي يقولي نتمنى نطبقها عشان كلنا محتاجين اننا ناخد قرارات جيدة في حياتنا فعلا موضوع مميز ربنا يوفقك

---

بارك الله فيكِ شمس
رد مميز وتحليل جميل جدا
اشكرك على تفاعلك مع الموضوع واهتمامك:)

فعلا موضوع رائع جدااااااااا

مشكوووووووووور جدااااا يا احمد

تسلمى اسيره لمرورك الكريم:)

الله يااخ احمد على مواضيعك ....كلها تحفه وانا ان شاء الله استطيع تطبيق هذه القاعدة

أن شاء الله قريب تقدرى تحقيقها لانه معادله وتوازان بين العفل ورد الفعل وبيشويه هدوء وتركيز راح نوصل ليها بعون الله
تسلمى اختى لمرورك:)

قاعدة رائعه انا لما قراته حسيت اديش انه سهل نطبئها لو صممنا عليها
يسلمو احمد :)

هو
احساسك حينما
يجتاح الصفحات
يكون محطات تأمل
أتت
بهدوء منك
الكلمات
لتعطر الصفحات
بالخير
وتشرق بك
كل المساحات
فها هو حرفك الهادىء
يتسلل بعطره
لتنتشي به الصفحات
والابداع
ماهو الا كرم منك
لتضيء من بعدها
كل المساحات
موضوعك انيق
اشعلت منه قناديل الحرف
بضياء الكلمات
دمت بجمال بعذوبه
ورقه
لك التقدير
لك اعذب وارق
التحيات