الهدووووووووووووووووء

**حرف مشتعل** · 6 - 5 - 2011, 07:23 PM

الـــــ , ــــــدوووووء , ’’ـهـ’’

.:.: الـــــ ,,’’ـهـ’’,,ــــــدوووووء .:.:

<B>

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x450.

الهدوء .... للكاتب بول ويلسون

الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..

الخطوات::

* ابحث عن الصمت ::

حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..

انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

* اهتم بتنفسك ::

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....

* انتق صحبتك جيداً ::

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..

ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

* تجاهل الامور البسيطه ::

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..

اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...

* ردد انك تشعر بالهدوء ::

اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

* تظاهر بانك بشر ::

دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..

سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...

* فكر في هدوء ::

فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...

* اختلس ثلاثين ثانيه ::

عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..

وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....

* أحبب شخصاً ما ::

ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...

* ارح اصابعك ::

اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه

**زيرو كول** · 6 - 5 - 2011, 07:36 PM

جزاكى الله كل خير
دمتى متالقه
تقبلى مرورى

**hadede** · 7 - 5 - 2011, 02:48 PM

ردد انك تشعر بالهدوء

ردد انك تشعر بالهدوء

ردد انك تشعر بالهدوء

مع اطيب التمنيات للجميع بحياة هادئة وجميلة ومشرقة

وحتى تحصل على نتيجة

لا تشاهد او تسمع نشرات الاخبار

ولا تسأل عن الأسعار

وارفع الهدوء شعار

وجزاك الله خيرا

دمتى بحفظ الله ورعايته متمتعة بالصحة والعافية وراحة البال

**حرف مشتعل** · 7 - 5 - 2011, 06:08 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيرو كول

جزاكى الله كل خير
دمتى متالقه
تقبلى مرورى

زيروا
لمرورك وقرائتك رونق يبهج النفس
لروحك الريحان
وعودا حميدا
مودتى

**حرف مشتعل** · 7 - 5 - 2011, 06:10 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadede

ردد انك تشعر بالهدوء

ردد انك تشعر بالهدوء

ردد انك تشعر بالهدوء

مع اطيب التمنيات للجميع بحياة هادئة وجميلة ومشرقة

وحتى تحصل على نتيجة

لا تشاهد او تسمع نشرات الاخبار

ولا تسأل عن الأسعار

وارفع الهدوء شعار

وجزاك الله خيرا

دمتى بحفظ الله ورعايته متمتعة بالصحة والعافية وراحة البال

امتنانى وشكرى ابرقه اليك
مع اسراب الحمام الزاجل
لجمال اطلالتك
ودى واكيد عبير وردى

**مونه** · 8 - 5 - 2011, 09:45 AM

جزاكى الله خيرا ياقمرايه
وجعله الله فى موازين حسناتك

**حرف مشتعل** · 11 - 5 - 2011, 05:37 PM

مونه
واطلاله لها رونق خاص
دمتى بخير غاليتى
ودى

**محمد أبراهيم** · 11 - 5 - 2011, 08:13 PM

وبحضرة الهدوء
ندخل بصمت
ونخرج بصمت
الرائعه .. الشيماء..}
هدوء
انساب بصمت
جميل
ليترك لنا
رقه النبض
بصفحاتك وسطرك
وحرفك الجميل
قلمك اترقبه دائما
وانتظره
دمت للعطاء
للتميز دليل
مودتى

**ميدو2** · 12 - 5 - 2011, 10:40 AM

كلمات غايه فى الروعه
تقبلى مرورى

**&!! Who's care&** · 12 - 5 - 2011, 02:23 PM

تسلمى شيمو
باركـ الله فيكى

الموضوع: الهدووووووووووووووووء

أدوات الموضوع

الهدووووووووووووووووء

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

المواضيع المتشابهه

رحبووووووووووووووووا بييييي

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة