جزاكي الله خيرا عن تلك النصائح
جزاكي الله خيرا عن تلك النصائح
مشكووووور جدااااا
ما شاء اللة موضوع جميل
يا ريت نشر باصتفاضه اكتر عن طريقه مثاليه لانقاص الوزن
نصائح مفيدة وجميلة وشكرا
انا طولى 160ووزنى كان 78 وابتديت اعمل دايت من 3 اسابيع بس وابتديت اتمرن بانتظام من اسبوع واحد ونزلت لحد دلوقتى 8 كيلو وبقيت 70 كيلو وحسيت ده فى لبس كان مابيدخلش فيا وديق يمكن لسه عندى مشوار اطول من اللى فات عشان لازم انزل من10الى 12كيلو بس انا مش عندى مناطق كبيره ومناطق ضغيره لا الحمد لله كلو ماشى مع بعضوا ادعولى انا بعمل دايت اه لكن باكل كل حاجه بس بخفف السكريات خالص وكمان النشويات وبكتر من الخضاروربنا يقدرنى ويعنكوا اتفضلوا الفطار
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)