قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1

    MasrawyCafé نصائح لمواجهة العطش في رمضان



    رمضان كريم


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


    وكل عام وانتم بخير
    هموســـــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــة

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    13 - 7 - 2008
    ساكن في
    في القاهرة
    العمر
    35
    المشاركات
    1,690
    النوع : انثيEgypt الفريق المفضل  : الاهلي

    افتراضي

    ميرسيه ليكى كتييييييييييييييييييير يا هموسة

  3. #3

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    سلمت يداكى أختى الطيبة الكريمة

    ***
    همسة ولاء ***

    ويجعلها الله فى ميزان حسناتك .. أمين

    وتقبلى مرورى المتواضع


    التوقيع
    من منع علم بغير حق لجمة الله بلجام من نار يوم القيامة






    العبد الفقير إلى الله ................... سليمان
    البحث على جميع مواضيع العضو د .. سليمان

  4. #4

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة مشاهدة المشاركة
    ميرسيه ليكى كتييييييييييييييييييير يا هموسة


    العفو يا جميل
    ربي يسلمك ويحفظك
    وكل عام وانت بالف خير

  5. #5

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د .. سليمان مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    سلمت يداكى أختى الطيبة الكريمة

    *** همسة ولاء ***

    ويجعلها الله فى ميزان حسناتك .. أمين

    وتقبلى مرورى المتواضع



    التوقيع
    من منع علم بغير حق لجمة الله بلجام من نار يوم القيامة





    وعليكم السلام والرحمة
    ومشكور د سليمان على المرور الجميل

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    19 - 11 - 2007
    ساكن في
    الاردن
    العمر
    32
    المشاركات
    14,186
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى وشكرا على النصيحه

  7. #7

    افتراضي

    العفو
    وتسلمي على المرور الجميل

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    احييك
    واصفق بشده
    لروعه وجمال
    موضوعك
    لك مني كل الاعجاب
    على المجهود وبساطه
    اسلوبك وفكرك
    تقديرى

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©