الاقلاع عن التدخين باستخدام التنويم بالايحاء

[sydney]

يعد التنويم بالايحاء أحد الطرق التى قد تساعد على التغلب على عاده التدخين. التنويم بالايحاء يعتمد على تغيير المعتقدات الدفينه فى العقل الباطن و التى قد تمنع الشخص من الاقلاع عن التدخين. فكثير من الناس عنده ادمان لعاده معينه نتيجه لمعتقد خاطىء فى عقله الباطن عن تلك العاده و ليس لانه يحتاج فعلا اليها. عن طريق تغيير ذلك المعتقد فأن الشخص يتمكن من ترك العاده بسهوله كبيره عن ذى قبل.

كيف يمكن للتنويم بالايحاء ان يساعد فى التغلب على التدخين

الفكره الرئيسيه التى يعتدمد عليها التنويم بالايحاء فى التغلب على العادات هى تغيير المعتقدات الخاطئه التى قد تمنع الشخص من الاقلاع عن العاده, من أمثله تلك المعتقدات:

• لا أستطيع الاقلاع عن التدخين بسبب ادمان النيكوتين: نعم هناك ادمان للنيكوتين و لكنه ليس قويا بالقدر الكافى ليمنع شخصا من الاقلاع عن التدخين بدليل ان كثير من الناس نجحوا فى الاقلاع عن التدخين
• التدخين يجعلنى أسترخى: الشىء المضحك ان التدخين يزيد من انقباض العضلات, يرفع ضغط الدم و يزيد من التوتر. لعلك تقول لنفسك الان و لكنى أسترخى بالفعل عند التدخين, و هذا يحدث فعلا نتيجه لطريقه التنفس التى تتبعها أثناء التدخين و هى أحد تكنيكات الاسترخاءالمعروفه.

هذين كانوا مجرد مثالين و لكن فى الحقيقه يوجد الكثير من المعتقدات الخاطئه التى قد تمنع شخص من الاقلاع عن التدخين و لكن فى النهايه الفكره واحده, فالتخلص من تلك المعتقدات يعد احد الطرق الفعاله فى التغلب على العادات السيئه.

لن يمكنك استخدام المنطق للاقلاع عن التدخين

مهما حاولت أقناع نفسك ان التدخين مضر او انه مضيعه للمال فان عقلك الباطن سيتغلب على عقلك الواعى بالحجه, لانه يعتقد ان التدخين يجعلك تسترخى, اما اذا أقنعت عقلك الباطن بعدم صحه هذا فستتمكن من التغلب على تلك العاده.

كيف أقنع عقلى الباطن؟

كل ما عليك فعله ان تغير ذلك المعتقد عن طريق التنويم بالايحاء. الخطوه الاولى هى ان تجرب التنويم بالايحاء على نفسك ثم تبدا بعدها فى تكرار الفكره الجديده التى تريد أقناع عقلك بها.

[أحمد عمر]

مقاله جيده و نقل مميز
بارك الله فيك

[أحمد عمر]

فى انتظار تتمه المقاله بنقل كيف سيتطيع المدخن استخدام تقنيه التنويم الايحائى و ماهيتها و كيفيه ادائها ؟!
بوركتى

[sydney]

هذه هيه احدي طرق التنويم بالايحاء للاقلاع عن التدخين

ابدأ بالتنويم الذاتي لنفسك واتبع الخطوات المعروفة :
1- اعطاء الامر للعقل اللاواعي بان يدخلك في مرحلة تنويم
2- ان يعطيك ايحاءات بترك التدخين
3-حدد المدة الزمنية للتنويم
4- ابدأ بالاسترخاء
5- ثقل الجسم
6- التنويم بالايحاء او التركيز او اي من الطرق المتاحة
7- اعطي عقلك اللاواعي الايحاءات التالية
- عندما تعود الى اللاوعي لن تكون راغباً بالتدخين ابداً
- مع كل شهيق تأخذه فانت تجدد خلاياك التالفة بينما في وقت الزفير تطرد جميع السموم من جسمك
- لن ترغب بالتدخين بعد ذلك ابداً وان رغبت فسوف يكون طعم الدخان كالصِّبر ( او حدد اي شيء اخر منفر )
-ثم التثبيت بحسب النظام ان كان سمعي فاسمع صوت السجارة وهي تقول انها عبارة عن صِبر او بصري فتخيل نفسك وانت تدخن الصِّبر وتنفر منه وتلقي السجارة بعيداً او حسي فتخيل احساسك وان تنفر من السجارة بعد ان تتذوق طعم الصّبِر في فمك
8- استشعر بالاحاسيس في جميع اطرافك
9- اشكر عقلك اللاواعي على استجابته
10- ارجع للوعي

وهناك طريقة اخرى باستخدام البرمجة اللغوية العصبية
أول سيجارة تدخنها دخنها للنصف ثم انظر اليها وقل لنفسك انا لا اريد ان ادخن هذه السجارة ولا اشعر بالراحة ( عدد كل ما يجعلك راغباً بالتدخين )
وثاني سيجارة خذ اول نفس منها ثم القها وانت تكرر ما قلته اول مرة
كرر هذه الخطوات باستمرار وسيتم الغاء البرمجة السابقة للعقل الباطن واحلال برمجة اخرى انك لا تحب التدخين ولا ترتاح معه ابداً ..
ملحوظة: كلتا الطريقتين مجرب والنتائج ايجابية بنسبة كبيرة
اتمني ان يكون حقق الفائده

[أحمد عمر]

أأمل ان يكون بنقلك قد تحقق الفائده للكثيرين من الراغبين ف التخلص من التدخين


بارك الله فيك

[محمد أبراهيم]

سلمت
هذه الايادي
على المجهود
والفكره الرائعه
العذبه
دمت بوافر الصحة
والعافية