لمحبى الأكل الصحى واصحاب الرجيم...اليكم الرز بالخضروات مع اللحم

[ساندرا]

المقادير:
حسب احتياجك

يسلق اللحم بالطريقهه المعتاده ويوضع فى الفرن تحت الشوايه للتحمير
_بسله
_جزر
_فلفل اخضر رومى
_رز
_شوربة اللحم
_خلطة الرز المكسيكى من كنور
بقدونس للزينه
مكسرات حسب الرغبه



الطريقه:

سلقت البسله والجزر وبعد ما استوت ضفت الفلفل الرومى الاخضر وبعد دقيقتين ضفت الفلفل الاسود وخلطة الرز المكسيكى وشوربة اللحم ولما غليت الشوربه ضفت الرز
وبعدين وطيت النار للاستواء



أترككم مع الصور

هنا البسله والجزر والفلفل الاخضر الرومى بعد الاستواء



وهنا ضفت الشوربه وخلطة الرز المكسيكى


وهنا ضفت الرز


ولما غليت الشوربه وطيت النار للاستواء


لاحظو الرز بدون دسم لانى استعملت لحم من غير دهن ولم اضيف زيت للرز استعملت على الدسم الموجود فى الشوربه

وهنا الرز بعد ما استوى


وهنا عند التقديم
طبعا انا ضفت لوز وفستق محمصين فى الفرن لزياده القيمه الغذايه للطبق
وممكن تستغنو عنهم



صورة ثانيه اقرب للطبق

[همسة ولاء]

ممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممم


باينة لذيذة
تسلم الايادي على الوصفة

[شمس]

هي واجبة متكاملة ومفيدة
تسلمي ساندرا
والاكيد انها لذيذة

[jewel_lowis]

تحفه ياساندرا
تسلمى

[m.chezoo]

ثااااااااااانكس ساندى

[ساندرا]

ممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممم


باينة لذيذة
تسلم الايادي على الوصفة

شكرا كتير بارك الله فيكى

[ساندرا]

هي واجبة متكاملة ومفيدة
تسلمي ساندرا
والاكيد انها لذيذة

تسلمى انتى احلى شمس بارك الله فيكى

[ساندرا]

تحفه ياساندرا
تسلمى

شكرا كتير تسلمى انتى

[ساندرا]

ثااااااااااانكس ساندى

شكرا اخ ى شيزوو بارك الله فيك

[محمد أبراهيم]

احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على المجهود وبساطه
اسلوبك وفكرك
تقديرى