الأضرار الناتجة عن عدم الحركة و المشي والرياضة

**ساندرا** · 7 - 11 - 2008, 03:50 PM

الأضرار الناتجة عن عدم الحركة و المشي والرياضة
تؤدي قلة الحركة وعدم المشي و الرياضة إلى العديد من الأمراض ، ورغم كثرة تلك الأمراض إلا أننا قمنا بتلخيص أهم المشاكل التي تواجه الإنسان نتيجة عدم بذل أي مجهود عضلي خلال اليوم .
* زيادة الوزن الذي يصبح عبئاً عائقاً على أجهزة الجسم المختلفة والأربطة .
* ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة .
* ظهور ألام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري .
* يصبح القلب أصغر حجماً و أقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم .
* حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر .
* ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية .
* تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط
* تقل قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين عن الفرد الرياضي .
* زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم و الأجهزة الحيوية ..
* زيادة نسبة الكولسترول في الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين .
* مشاكل في الجهاز التنفسي من احتقان الرئة و انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس .
* اختلال وظيفة المثانة والأمعاء و الكبد وأجهزة الجسم الحيوية .
* زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة .
* عموماً يصاب الجسم بالضعف العام و عدم الشعور بالحيوية والنشاط .