هل تشعر بالكسل أحيانا...؟

[طيف عابر]

هل تشعر أحيانا بالكسل.....؟

أن نجاحنا في حياتنا مرهون بكفاحنا، وأن النشاط أسهل طريق لتحقيق أهدافنا

من أسباب الكسل

1- الاحباط
2- القلق الشديد.
3- عضوي مثل الانيميا الى خمول الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض التي يصاحبها فقد الشهية و نقص الوزن.
4- الارهاق الشديد.
5- تميل بعض الأنفس الى الدعة والاسترخاء والكسل.

للتخلص من الكسل:



2- جلسات مصارحة مع النفس و مواجهة للواقع و تحديد المطلوب حسب القدرة و الطاقة و الإمكان مع الاحاطة بالرؤية الشرعية لموازنة الأمور....

3- و اجعل يومك مليء بالأعمال و الأشغال أنصحك بشغل نفسك بأي شي من أعمال يدوية الى رياضة و مطالعة و زيارات و نزهات للتخلص من القلق.

4- ابحث عن محفزات للعمل والجد والبعد عن العجز والتواني، فهناك الترقيات والحسميات، وهناك النجاح والإخفاق، وهناك التقدم والتأخر، الإقدام والتراجع، وهناك الفرح والحزن، والقبول والرفض، والأهم طلب رضى الله ومخافته ، الذي جعل مرغبات ومرهبات لدفع الانسان للقيام بواجب العبودية له تعالى، فجعل الجنة حافزاً للإقبال على الطاعة، كما جعل النار مرهبة لمن خالف أمره سبحانه وتعالى، قال تعالى: "ويدعوننا رغباً ورهباً وكانوا لنا خاشعين" (الأنبياء/90).

5- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"

6- ضع جدولاً للأعمال، وإذا حصل وأن تأخرت عن إنجاز ما حدد في ذلك اليوم فعاقب نفسك بان تمنع نفسك من فعل شيء تحبه وترغبه.

7- تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته:

الحليب:يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الليمون:تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

قشر البرتقال:تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

عصير الأناناس الطبيعي.

عصير البرتقال الطبيعي.

عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)

الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب.

السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

الحبوب الكاملة ( غير المقشورة) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

8-الدعاء عن الرسول صلى اله عليه وسلم:اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال دعاء جامع علي الاقل صباحا ومساء ثم قراءة آية الكرس والمعوذتين ثم الاستغفار والصدقة وقرآة القرآن بتدبر مع مراجعة النفس والتخلص من العادات السيئة أن وجدت وترك الصحبة السيئة والتقرب من اهل الصلاح

9- عليك التأكد من عدم وجود أي مرض بيولوجي بزيارة الطبيب ؛ خاصة اذا أحسست بأعراض أخرى مرافقة ولم تنجح بالسيطرة على الكسل.والله لا يصيبنا بمرض.


اثبتت دراسة جديدة أن الكسل اكثر خطورة من التدخين بعد ان تبين ان عدد من يقضي عليهم الكسل في هونغ كونغ اكبر من عدد من يقضي عليهم التدخين فاذا اجتمع الشرين كان الخطر مؤكد.

وان الوفيات التي يسببها الكسل تفوق تلك التي سببها التدخين.

وتأكد انه حتى الزيادة المعتدلة في النشاط البدني مفيدة للصحة. و لا يتعين عليك القيام بالكثير اذا خفضت وقت الجلوس بمقدار نصف ساعة ومارست المشي انت لست بحاجة الى الذهاب الى صالات الرياضة او الملاعب للقيام فالمزيد من عمليات التنظيف المنزلي أو النكش في الحديقة مثلا سيفيدك.



اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال

1- أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس.

منقول من مواقع مختلفة على الانترنت

[أحمد عمر]

عن الرسول صلى اله عليه وسلم:اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال
نصائح اكتر من رائعه وشكرا ليك طيف ع المعلومات القيمه
دمتم سالمين

[طيف عابر]

بارك الله فيك احمد للمرور واشكرك

[العوامى]

شكراً على النصائح الجميلة

[احمد]

شكرا على هذه المعلومات المفيده لان من الصعب وجود المعلومات هذه

[طيف عابر]

شكراً على النصائح الجميلة

شكرا على مرورك وردك --العوامي---

[طيف عابر]

شكرا على هذه المعلومات المفيده لان من الصعب وجود المعلومات هذه

شكرا كتير --احمد ---للمرور والرد

[محمد أبراهيم]

احييك
واصفق بشده
لروعه وجمال
موضوعك
لك مني كل الاعجاب
على المجهود وبساطه
اسلوبك وفكرك
تقديرى