قهوتنا على الانترنت
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    افتراضي إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق



    إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق





    لتجنب آلام العنق وحمايتها من الأمراض ، يقدم لكِ الدكتور محمد علي علوي أستاذ أمراض الروماتيزم والطب الطبيعي بجامعة عين شمس عدة نصائح منها‏:‏



    ‏- نامي علي وسادة بارتفاع مناسب لارتفاع الرقبة وليس أعلي من ذلك‏.‏




    -‏ تجنبي النظر في اتجاه غير مستقيم لاكثر من ربع ساعة وحاولي أن تكون رأسك علي إستقامة واحدة مع العمود الفقري وعند النظر تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف‏.‏





    -‏ إذا كنتِ من هواة الأشغال اليدوية كالتريكو حاولي أن تكون يداك علي مستوي نظرك وليس لأسفل‏.‏






    -‏ تجنبي الاستمرار في الجلوس علي نفس الوضع لفترة طويلة خاصة اثناء القراءة أو أمام الكمبيوتر وعليك الحصول علي قسط من الراحة كل ربع ساعة علي الاقل ، حسب ما ورد بجريدة "الأهرام "‏.‏





    -‏ حافظي علي وضع الرأس طبيعياً في أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع المنضدة او المكتب أمامك مناسباً بحيث لاتضطرين إلي إحناء العنق‏.‏





    -‏ تجنبي الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي الي التحميل علي فقرات وعضلات الرقبة‏



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    16 - 11 - 2007
    ساكن في
    دنيا فانية
    المشاركات
    24,705
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    تسلمي عالنصائح انجى
    فعلا محتاجينهم خاصه مع قعدة الكمبيوتر
    الف شكر

  3. #3

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف عابر مشاهدة المشاركة
    تسلمي عالنصائح انجى
    فعلا محتاجينهم خاصه مع قعدة الكمبيوتر
    الف شكر

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 1 - 11 - 2011, 12:18 PM
  2. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23 - 2 - 2011, 05:47 PM
  3. وفاة مايكل جاكسون(صورة مايكل داخل الاسعاف)
    بواسطة ملكة القلوب في المنتدى صور
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 28 - 10 - 2010, 04:24 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©