لجمالك وتألقك .. إليكِ هذه النصائح

**jewel_lowis** · 24 - 12 - 2008, 02:45 AM

لجمالك وتألقك .. إليكِ هذه النصائح

للاحتفاظ بصحة وشباب ونضارة المرأة ، قدم فريق من أطباء الصين قائمة تتضمن خمسة أنواع من الأغذية والمشروبات وأوصوا المرأة بضرورة تناولها يومياً .

وذكر الأطباء أن الأنواع الخمسة
هي

الطماطم
واللبن الزبادي
والخل
والماء
والشاي الاخضر ،

وبالنسبة للطماطم التي تعتبر من الفواكه والخضروات في آن معاً، فإنها تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين «سي» لذلك يتعين على المرأة تناولها بمعدل لا يقل عن ثمرة واحدة متوسطة الحجم طازجة كل يوم.

وانطلاقا من زاوية التموين بالكالسيوم يعد الحليب اروع غذاء يزود الانسان بالكالسيوم بالمقارنة مع الاغذية الاخرى وينصح به خاصة للمرأة بعد سن الاربعين، حيث المعاناة من هشاشة العظام فيما ينصح بتناولها الحليب في صورة كوب واحد من اللبن الزبادي باعتباره غذاء سهل الامتصاص ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".

وبالإضافة إلى الأغذية تنصح المرأة بأن تدهن يديها بطبقة من الخل بعد كل مرة تغسلهما على أن يبقى الخل لمدة 20 دقيقة ثم تنظفهما بالماء وبذلك يمكن أن تحافظ بشرة يديها على نعومتها ولونها، وإذا كانت نوعية الماء عسيرة نوعاً ما فيمكن أن تضع المرأة قطرات من الخل في الماء ثم تغسل به وجهها مما يلعب دوراً في تجميل وجهها.

أما بالنسبة لشرب كوب من الماء صباحاً وليلاً، فمن المعروف أن وفرة الماء هي الضمانة الأكيدة للمحافظة على الصحة والجمال خاصة بالنسبة للمرأة.

وتتضمن القائمة الصينية تناول كيس واحد على الأقل يومياً من الشاي الأخضر أو شاي وولونج خاصة بالنسبة لتلك المرأة التي تريد تخفيض وزنها.