تأثير ترك السكر على النوم والحالة المزاجية

تجربتي مع ترك السكر
تعتبر السكر من المكونات الأساسية في حياتنا اليومية، فهو يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يوميًا. ومع ذلك، قررت أن أقوم بتجربة ترك السكر لمدة شهر واحد، لأكتشف تأثيره على صحتي وحالتي المزاجية. في هذا المقال، سأشارككم تجربتي والتحولات التي حدثت في نومي وحالتي المزاجية خلال هذه الفترة.
عندما قررت ترك السكر، كنت متحمسة وفضولية لمعرفة كيف ستتغير حياتي. بدأت بإزالة السكر من وجباتي اليومية، واستبداله بالخيارات الصحية مثل الفواكه والخضروات. كانت الأيام الأولى صعبة قليلاً، حيث شعرت بالرغبة الملحة في تناول الحلويات والمشروبات الغازية. ومع ذلك، استمررت في التحلي بالإرادة والالتزام بقراري.
بعد أسبوعين من ترك السكر، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في نومي. كنت أستيقظ في الصباح بشعور منتعش ومرتاح، وكانت لدي طاقة أكبر طوال اليوم. كما لاحظت أنني أستغرق وقتًا أقل للنوم وأستيقظ أقل مرات خلال الليل. كانت هذه التغيرات مدهشة بالنسبة لي، حيث كنت أعاني من صعوبة في النوم والشعور بالتعب الدائم قبل ترك السكر.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظت تحسنًا في حالتي المزاجية. كنت أشعر بالسعادة والانتعاش الذي لم أشعر به من قبل. كانت لدي طاقة إيجابية ورغبة في القيام بالأنشطة التي أحبها. كما لاحظت أنني أصبحت أكثر تركيزًا وانتباهًا