:::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::

**mona roshdi** · 14 - 1 - 2009, 01:33 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
كن مطمأنا

>.> عش حاضرك <.<

أكثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

>.> واجه المخاوف <.<

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

>.> تقبل الواقع <.<

رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

>.> تذكر أخطار القلق <.<

أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

>.> اشغل نفسك بالمفيد <.<

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

>.> آمن بمبدأ التسليم <.<

لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع .. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

>.> تعلم فن النسيان <.<

تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

>.> اصنع الابتسامة <.<

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.

>.> تدرب على الاسترخاء <.<

الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

>.> أصّل معاني الحب <.<

الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، ونبيك ، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

>.> اتّبع الوصفة الإيجابية <.<

ابدأ بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

>.> الإيجابيات العشر <.<

ابتكر طرقاً للتجديد .. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي .. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :

1- تفاءل: <<

حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

2- تحمس: <<

أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع .

3- تحدث عن النجاح: <<

وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

4- أوجد البيئة الإيجابية: <<

انتبه لمن تصاحب .. رافق الناجحين .. تجنب السلبيين .. بث الإيجابية في الآخرين .

5- جدد ما حولك: <<

أبدع فيما حولك .. ضع لمسات إيجابية .. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

6- شارك الناس: <<

لا تكن متفرجاً .. تبادل وجهات النظر .. لا تحقر أحداً أبداً.

7- خطط للنجاح: <<

ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك .. خطط حتى ولو لم تنفذ .. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".

8- لا تستجب للمغالطات: <<

انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وقبلها من الآيات والسنة النبوية العطرة .

9- اهتم بنفسك: <<

اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها ، ولا تكبتها.

10- اصدق مع نفسك: <<

لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

>.> وصفة أكيدة لعلاج القلق <.<
،،الصلاة ،،

التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

،، الدعاء ،،ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

،، الذِّكر ،، ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..
ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

،، التوكل وحسن الظن،،اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..
قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله
أتمنى ان ينال الموضوع رضاكم وأعجابك
تحياتى العطرة ....منى رشدى

**moon_tears** · 14 - 1 - 2009, 01:48 AM

أكثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل

بجد ياماما منى والله موضوعك أكثر من رائع بدون مجامله فعلا لازم نستفيد من تجارب الماضى والانسان مش بيتعلم من حد احنا اللى بنعلم نفسنا بنفسنا من ما يواجهنا من صعوبات
أبنك حماده تقبلى مرورك

**أسوو** · 14 - 1 - 2009, 03:24 AM

رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
كلام مظبوط وتمام اوى
بس لو خدنا القرار اللي مقتنعين بيه واللي هوفعلا سليم وصح ممكن ندايق كتير حوالينا
متألقه والكلمه دي متوفيش حقك طبعا
تقبلي مروري

**همسة ولاء** · 14 - 1 - 2009, 12:58 PM

اثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

معك حق يجب الاستفادة قدر الامكان من تجاربنا وتجارب المحيطين بنا والتوكل والاستعانة بالله في كل خطوة

بارك الله فيك
موضوع فيد ومميز

**القبطان** · 14 - 1 - 2009, 02:09 PM

>.> تعلم فن النسيان <.<

تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
بجد انا ممكن اكون معاكى فى كل الكلام الا الجملة دى حاسس ان فيها نوع من التخاذل لان مش كل حادثة ممكن اعملها على انها حاجة صغيرة لان اوقات حوادث بتغير مجرى حياتنا كلها حتى ولو كانت مؤلمة

**MR.Mahmoud** · 14 - 1 - 2009, 03:38 PM

>.> اشغل نفسك بالمفيد <.<

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

>.> اصنع الابتسامة <.<

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.

الف شكر للطرح ولمجهودك الرائع
موضوع مميز ومفيد كما تعودنا منك
سلمتى وسلمت يداكى غاليتى
فى انتظار جديدك بالتأكيد

**mona roshdi** · 14 - 1 - 2009, 08:03 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moon_tears

بجد ياماما منى والله موضوعك أكثر من رائع بدون مجامله فعلا لازم نستفيد من تجارب الماضى والانسان مش بيتعلم من حد احنا اللى بنعلم نفسنا بنفسنا من ما يواجهنا من صعوبات
أبنك حماده تقبلى مرورك

اسعدتنى مشاركتك الطيبة
ورأيك اللى دائما يسعدنى
نورت كتير حمادة بكلماتك العطرة الطيبة
تحياتى الطيبة لك

**mona roshdi** · 14 - 1 - 2009, 08:10 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسوو

رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
كلام مظبوط وتمام اوى
بس لو خدنا القرار اللي مقتنعين بيه واللي هوفعلا سليم وصح ممكن ندايق كتير حوالينا
متألقه والكلمه دي متوفيش حقك طبعا
تقبلي مروري

اكيد لو أخدنا القرار السليم اللى يريحنا
ويكون مناسب للجو اللى انا اتعايش فية
أعتقد حيكون القرار لصح
شكرا لك على مشاركت الطيبة
دمت دائما بود اسو

**mona roshdi** · 14 - 1 - 2009, 08:16 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة ولاء

اثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

معك حق يجب الاستفادة قدر الامكان من تجاربنا وتجارب المحيطين بنا والتوكل والاستعانة بالله في كل خطوة

بارك الله فيك
موضوع فيد ومميز

شكرا لك همسة
جزاك الله الجنة
مشاركتك اسعدتنى

**mona roshdi** · 14 - 1 - 2009, 08:37 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القبطان

>.> تعلم فن النسيان <.<

تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
بجد انا ممكن اكون معاكى فى كل الكلام الا الجملة دى حاسس ان فيها نوع من التخاذل لان مش كل حادثة ممكن اعملها على انها حاجة صغيرة لان اوقات حوادث بتغير مجرى حياتنا كلها حتى ولو كانت مؤلمة

وكمان لاتبكى على مافاتك وانظر دائما للأمام
لان البكاء على الماضى لن يجدى سوى المرض والحزن
يجب ان ننسى اى آلام مرت علينا حتى نستطيع مواصلة الحياة للأفضل
وكون عضو فعال فى المجتمع لا انسان يعيش على الماضى المجهول
اسعدتنى مشاركتك الطيبة
بارك الله فيك

الموضوع: :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::

أدوات الموضوع

:::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

المواضيع المتشابهه

ღ♥ღ بوح الصور ღ♥ღ

ღ♥ღ°° عيون ارهـــ ق ــــتها الدموووع°°ღ♥ღ

ღ♥ღ ღ♥ღعيد ميلاد بحر الحنان الي هيا (تهي)ღ♥ღ ღ♥ღ

ღ♥ღ معجزة فى يدك وأنت لا تعلم ღ♥ღ

ღ♥ღ لا شــــــــــيء يستحــــــــــق ღ♥ღ

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة