ثروه من الفيتامينات فى الب

**ممدوح جلاب** · 15 - 1 - 2009, 08:31 PM

البطاطا المشويه ..... ذات اللون البرتقالى ....... حلوه لذيذه خاصة فى ايام الشتاء البارد.....
وقبل كل ذبك فهى ثروه ضخمه من الفيتامينات .
اما عن فوائدها فهى :-
* الحمايه من تصلب الشرايين وامراض القلب والسكته الدماغيه .
* تؤخر الشيخوخه .
* تزيد من كفاءة الحهاز المناعى.
اما لماذا يحدث كل ذلك .... فأن البطاطا تحتوى على مادمة للاكسده ( بيتاكاروتين ) وتتحول هذه الماده فى الجسم الى فيتامين ( أ ) ...
بجانب ذلك فأن البطاطا تحتوى على كميه جيده من الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم ومجموعه كبيىه من الفيتامينات .
احرص على تناول البطاطا ولكن تذكر ان أكل ثمره واحده لن يؤخر وحده شضيخوختك !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**MR.Mahmoud** · 15 - 1 - 2009, 10:04 PM

الف شكر للطرح والافاده ممدوح
سلمت وسلمت يداك

**ممدوح جلاب** · 15 - 1 - 2009, 10:11 PM

لوجود اخطاء فى الكتابه تم اعادة كتابة الموضوع ولم استطيع تعديل المشاركه
ثروه من الفيتامينات فى البطاطا

البطاطا المشويه ..... ذات اللون البرتقالى ....... حلوه لذيذه خاصة فى ايام الشتاء البارد.....
وقبل كل ذلك فهى ثروه ضخمه من الفيتامينات .
اما عن فوائدها فهى :-
* الحمايه من تصلب الشرايين وامراض القلب والسكته الدماغيه .
* تؤخر الشيخوخه .
* تزيد من كفاءة الجهاز المناعى.
اما لماذا يحدث كل ذلك .... فأن البطاطا تحتوى على مادة للاكسده ( بيتاكاروتين ) وتتحول هذه الماده فى الجسم الى فيتامين ( أ ) ...
بجانب ذلك فأن البطاطا تحتوى على كميه جيده من الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم ومجموعه كبيره من الفيتامينات
احرص على تناول البطاطا ولكن تذكر ان أكل ثمره واحده لن يؤخر وحده شيخوختك !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!