قلة الحركة تسبب هشاشة العظام

[ساندرا]

يعتبر مرض هشاشة العظام مرض النساء الأول حيث يصيب 50 % من النساء فوق سن الخمسين ويؤدى بحياة سيدة من بين كل خمسة سيدات في العالم.

وقد حذر أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام الدول العربية التي تعانى من سوء التغذية خاصة بين النساء حيث تعانى المرأة من آلام الظهر وهشاشة العظام خمس أضعاف الرجل، حيث إن 20 في المائة من السيدات يظهر لديهن مرض هشاشة العظام قبل انقطاع الطمث.

وقد أكدت دراسة أجريت على الف مريض أن سوء التغذية وقلة الحركة وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور المرض فى سن مبكرة. وأن نقص هرمون "الاستروجين" بعد انقطاع الطمث قد يكون هو السبب الأساسي لمرض هشاشة العظام لدى النساء غير أن التغذية السليمة وممارسة الرياضة تقوم بتعويض العظام ما تفقده من كالسيوم.

وينصح بتناول الحليب بشكل يومى لتعويض نقص الكالسيوم فى الدم ومزاولة رياضة المشى وتناول الخضراوات والفاكهة لتنشيط عملية بناء النسيج العظمى وتعويض الكالسيوم المفقود من العظام إضافة إلى التعرض للشمس لتنشيط فيتامين "د".

[شمس]

عندك حق ساندرا هشاشة العظام بقا ملازم كثير لبعض الستات
والمشكل ما كنا بنعرف أسبابه
بارك الله فيكي

[ساندرا]

عندك حق ساندرا هشاشة العظام بقا ملازم كثير لبعض الستات
والمشكل ما كنا بنعرف أسبابه
بارك الله فيكي

بارك الله فيكى ويسلم ايديكى

[hadede]

دمت بالف خير
وشكرا على هذه المعلومات
وعاى فكرة معظم الاطفال
اصبح لديها مشكلة اسمها هشاشة العظام
حفظك الله ورعاك اخت ساندرا

[ساندرا]

دمت بالف خير
وشكرا على هذه المعلومات
وعاى فكرة معظم الاطفال
اصبح لديها مشكلة اسمها هشاشة العظام
حفظك الله ورعاك اخت ساندرا

جزاك الله خيرا اخى الحديدى
شكرا كتير لالك

[m.chezoo]

[ساندرا]

[محمد أبراهيم]

سلمت
هذه الايادي
على المجهود
والفكره الرائعه
العذبه
دمت بوافر الصحة
والعافية