قهوتنا على الانترنت
ابحث عن :  
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. افتراضي ₪ تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية ₪

    ₪ تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية ₪

    1 ـ حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها
    2 ـ استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل
    تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك
    3 ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد دخلت في المصباح المضيء

    4 ـ أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك
    5 ـ فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر
    6 ـ سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما
    تتلاشى كتلة الضوء

    7 ـ كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك
    الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت مغمض العينين


    على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة
    ( نعم تخلصت من الانطواء ) ، وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد جملة
    ( نعم تخلصت من تانيب الضمير ) وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو القلق النفسي ، أو الارق..

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    16 - 11 - 2007
    ساكن في
    دنيا فانية
    المشاركات
    24,705
    النوع : انثيJordan

    افتراضي

    فكرة روعه وسهله جداااااااااااااااا
    تسلمي خلاص هجربها ان شاء الله
    مشكووووووووووووورة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    14 - 10 - 2008
    ساكن في
    بعيد عن عيون الناس
    المشاركات
    7,357
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    والله طريقه نفسية جامده ومميزة
    ثاااااااااااانكس

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    13 - 4 - 2010
    ساكن في
    القاهره
    العمر
    48
    المشاركات
    32,835
    النوع : ذكر Egypt

    افتراضي

    سلمت
    هذه الايادي

    على المجهود

    والفكره الرائعه

    العذبه

    دمت بوافر الصحة

    والعافية




 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ]]₪[[لمســــــــــات قلــــم]]₪[[
    بواسطة majestic في المنتدى مصراوي كافيه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 26 - 1 - 2009, 06:05 PM
  2. ♥₪¤₪♥جمال & أناقة ♥₪¤₪♥ حصرى
    بواسطة dandana2000 في المنتدى بنات حوا
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 18 - 1 - 2009, 05:11 PM
  3. ₪ ₪ دفئ اللون البرتقآآلي ₪ ₪
    بواسطة mona roshdi في المنتدى بيتي جنتى
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2 - 1 - 2009, 08:03 PM
  4. ₪°•:: أعرفكم على الدنيا ::•°₪
    بواسطة Princess maya في المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22 - 11 - 2008, 07:37 AM
  5. ₪ ][ ... كسرت حاجز =‗♫‗= الصمت لأحكي ... ][ ₪
    بواسطة BA7IBAK YA BOY! في المنتدى مصراوي كافيه
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19 - 1 - 2008, 11:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • مش هتقدر تضيف مواضيع جديده
  • مش هتقدر ترد على المواضيع
  • مش هتقدر ترفع ملفات
  • مش هتقدر تعدل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مصراوي كافيه 2010 ©